خيمة رمضان كل عام وانتم بخير


نصائح لتفادى العطش فى رمضاااان ...؟؟؟

قائمة الاعضاء المشار إليهم :

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
!!..nasoom..!!
Eh S(10) نصائح لتفادى العطش فى رمضاااان ...؟؟؟

نصائح لتفادى العطش فى رمضاااان ...؟؟؟


نصائح مهمة لمواجهة العطش في رمضان

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام

ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

-1

تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

-2

حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

-3

تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

-4
تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

-5

إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

-6

يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد



وربنا يتقبل منا ومنكم ان شاء الله


 
من مواضيعي في كريزي مان

  • تحط ايييييييييييه فى طريق العضو اللى بعدك؟؟؟؟
  • ااااااااااااااااه منك يا زمان...............................
  • حقائق غريبه جداااا عن سفينة تايتنك
  • يغار الرجل ... وتغار المرأه
  • الولاد دول حاجه صعبه اووووووووى ...
  • كلمات تمس القلب.....
  • عندما نعشق السراااااب.................
  • مخ الشباب !!!!!!!! يا ترى جواااه ايه هو كمان؟؟؟؟؟
  • اذا كنتى انثى بجد؟؟؟؟؟
  • **.. عمارة الاوهااااام....والزائر الخفى ..**
  • إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    ...؟؟؟ , لتفادى , العطش , رمضاااان , فى , نصائح



    جديد مواضيع قسم خيمة رمضان كل عام وانتم بخير
    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة
    Trackbacks are متاحة
    Pingbacks are متاحة
    Refbacks are معطلة


    9999
    المواضيع المتشابهه
    الموضوعكاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    نصائح لمواجهة العطش فى شهر رمضان MR.K!Mo خيمة رمضان كل عام وانتم بخير 12 07-16-2014 11:52 PM
    تفسير حلم العطش- تفسير العطش- في الحلم SoLa تفسير الاحلام الظاهري 0 11-03-2012 04:40 AM
    كنوز من الحسنات في رمضاااان °·. فــ الْاحْسَاس ـارْس.·° خيمة رمضان كل عام وانتم بخير 4 08-03-2011 05:45 PM
    نصائح لتجنب العطش فى رمضان زهرة الكون خيمة رمضان كل عام وانتم بخير 7 08-22-2009 04:52 PM
    سااااااااااااعات خليها في حساباتك في رمضاااان احمد عصمت خيمة رمضان كل عام وانتم بخير 7 08-17-2009 10:33 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +2 . الساعة الآن 06:01 PM .


    Powered by vBulletin® Version 3.8.1 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO

    جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدي

    1
    دردشة كريزي مان اون لاين
    دخول الاعضاء