منتدي كريزى مان > >
ما هو النظام الغذائي الذي عليك إتباعه في فترة الحمل ؟
الإهداءات
SoLa من القاهره : كل عام وانتم بخير بجد وحشتوني المنتدي الجميل والناس الغالية ال اتعرفة عليهم فيه يارب تكونو في احسن الاحوال     محمد البهلوان من مصر : السلام عليكم يا جماعة فين الناس راحت فين     القبطان مازن من كريزي مان : النت وحش فشخ ف مصر     Angel of love من اسكندريه : وحشتوونى اوى ومفقتده كل صحابى القدام وبتمنالكم كل السعاده والحب     العجمى من العجمى هانوفيل : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إلى جميع الاحباب والأصدقاء تحية من القلب يارب تكونوا جميعا بخير وسعاد لوشا ورسوله وضع القمر وعاشقة النيل وعبد الجواد والبنت المشاغبة هديل ولينا     محمد البهلوان من مصر : السلام عليكم يا جماعة انتوا وحشتوني اووي ليه الأقسام مفهاش تفاعل وخصوصا اقسام الشعر والخواطر     كناريه من الرياض : السلام عليكم وحشتوني اوي انا لما بدخل هنا بفتكر حاجات جميله اوي ربنا يسعدكم يارب وتكونو جمعيا بخير يارب     *سمسم* من المنصوره : السلام عليكم ورحمة الله واحشنى جداااا ياكريزاوية يارب الجميع يكون ف افضل حال     دي روسي من شارع المعز : يااه المنتدي يعني الذكريات الجميله اتمني الناس كلها تكون بخير     Mahmoud Ali Afia من شنشــــــور : صباح الفل ع أحلي مشرفين وأعضاء وزوار كريزي مان_محمـــــود عافيــــه     طـارق من المطريه -القاهره : أللهم انصر الاسلام وارحم موتانا وموتى المسلمين والمسلمات اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين اللهم امين يارب العالمين     gezoooo من لَيبـ❣ـيآ : وآحـ❣ـہشـ❣ـہنـ❣ـہي وآلَلَهـ❣ـي. وبـ❣ـہلَدي وآحـ❣ـہشـ❣ـہآنـ❣ـي آووووووي     ! T-e-G-a ! من البنك الاهلي : كل عام وانتم بخير وحشتوني جداً طبعا خمسه سته الي يعرفوني هناا .. ارسل اليكم تحياتي وان شاء الله تكونه بخير وسعاده دايما يارب ♥     مودى مزاجو من التجمع : السلام عليكم ورحمة الله واحشنى جداااا ياكريزاوية يارب الجميع يكون ف افضل حال     sasa-2010 من مصر : كل عام وانتم جميعا بخير ومنتدانا الغالى كريزى مان بخير ويرجع يلعلع زى الاول ان شاء الله     احمد بيسو من كايرو : السلامـ عليكم، .. ازيكـمـ جميـعاً وحشتوني بجد جداً وحشني قسم الرعب وكل ذكريـات في المنـتدي .. اتمـني كلكم تكونو بخـير     العجمى من على شاطئ العجمى : ياعلاء الموقع مغلق ديما يارب يكون المانع خير كل عام والجميع بخير وسعادة أضحى مبارك أن شاء الله     عمااااد حسن من مصر : السلام عليكم نتورين جميعا اللهم اجمع الشمل تحياتى للجميع كل احد باسمه     ضى القمر من كريزى مان : وعليكم السلام شكرا العجمى للاهداء وسلام لجميع المشرفين والاعضاء والزوار واكيد لوشا وعسوله كمان     العجمى من : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إلى جميع الاحباب والأصدقاء منورين الدنيا ضى القمر وعبدالجواد وعاشقة النيل وكل أعضاء المنتدى اهلا وسهلا بكم في كريزى مان    

ما هو النظام الغذائي الذي عليك إتباعه في فترة الحمل ؟

قائمة الاعضاء المشار إليهم :

افتراضي ما هو النظام الغذائي الذي عليك إتباعه في فترة الحمل ؟
النظام الغذائي الذي عليك إتباعه فترة الحمل

من أهم الأمور التي يجب على الحامل معرفتها هي النظام الغذائي للحامل والوجبات التي يجب تناولها والتي يجب الابتعاد عنها أثناء فترات الحمل بشكل عام، فالغذاء ضروري جدا لبقاء الجنين بصحة جيدة وبقاء الأم بصحة أفضل نظرا لأن الجنين يقوم بسحب الكثير من المواد والفيتامينات والبروتين منها لنموه، فإذا لم تكن لها نظام غذائي شامل ومنوع فإنها ستعرض جنينها وصحتها للخطر، وسنوضح ذلك أكثر في سياق الموضوع.

النظام الغذائي الذي عليك إتباعه فترة الحمل

ما هو النظام الغذائي الذي يجب إتباعه ؟

1. أهم الأمور التي يجب على الحامل الابتعاد عنها هي التدخين أو الأجواء التي تحوي المدخنين حتى لا يتم تلف الغذاء لها أو نقل هذا التدخين مع الغذاء للجنين.
يجب على السيدة الحامل أن تقوم بتناول الوجبات المنوعة كل يوم والتي تحوي على كمية كبيرة من البروتين والفيتامينات لكي تعوض النقص الذي يأخذه نمو الجنين، ويكون ذلك بتشكيل الوجبات من الخضار الطازج والبقوليات والفواكه المنوعة والوجبات التي تحوي الحديد مثل المكسرات الفاصوليا والبقوليات، كما يصف الطبيب المختص للحامل في الشهور الأولى أو بعد الرابع مكمل غذائي وفيتامينات من الصيدلية وكذلك زيت السمك لمدة شهر من الحمل.

2. التوقف الفوري والمنع التام عن أنواع الأكل التي تسبب الحساسية لكي، أو التي تحوي كمية من المواد المسببة للحساسية للسيدة الحامل، والتوقف عن تناول الأملاح والوجبات التي تحوي نسبة عالية من الأملاح لمنع تكون حصوات لديها لان الحمل يسهل تكون حصوات به لأن الجنين يعمل على تقليص كمية السوائل عند السيدات، لذلك عليها التوقف عن الأملاح وأيضا السكريات وعليها تناول كميات كبيرة من السوائل خلال اليوم ولكن أن تحافظ على تجنبها قبل النوم.

3. على المرأة الحامل الابتعاد عن الوجبات السريعة مثل اللحوم المقلية أو التي تحوي نسبة عالية من الزيوت المهدرجة والدهون، وأيضا أن تخفف بشكل كبير من الأكلات المقلية مثل البطاطا المقلية والبيض المقلي وأمثالها، بحيث يفضل أن تكون بطريقة السلق أو الغلي بالماء حتى تنضج ثم تناولها أفضل من القلي.

4. الابتعاد عن الأسماك النيئة وخصوصا السوتشي نظرا لأنه قد يحوي ميكروبات ضارة أو يعمل على إخلال توازن البطن والقيء ويؤثر على الجنين.

5. تجنب بقدر الإمكان الأجبان والألبان غير المبسترة والمعلبة التي تحوي مواد حافظة، وكذلك كافة أنواع المعلبات المزودة بالمواد الحافظة مهما كانت.

6. التوقف عن شرب القهوة بكميات كبيرة، وعلى حد أقصى أن تكون فنجان صغير كل يومين فقط، وأيضا تجنب الشاي بكثرة بعد تناول الوجبات أو خلال الأكل مباشرة لأنه يمنع امتصاص الحديد لطفلك، بحيث على الأقل أن يكون الشاي بعد الوجبة بساعتين كحد أدنى.

7. اللحوم الباردة أو المطبوخة والمعلبة هي ممنوعة نهائيا للحامل لأنها تحوي كميات كبيرة من الدهون الضارة وكذلك المواد الغير طبيعية مثل المواد الحافظة وغيرها لتعديل صناعتها وأصباغ مثل المارتديلا والنقانق والهامبرجر وغيرها من اللحوم المطبوخة أو التي تباع جاهزة للقلي أو الأكل المباشر، وفي اللحوم الحمراء والبيضاء يفضل الشواء والسلق أو الغلي لطهوها أفضل من القلي.

كل هذه الأمور الموضحة هي لسلامة السيدة الحامل طوال فترة الحمل، وقد تتعرض للقيء أو الغثيان في بداية الحمل فهذه النصائح أيضا تفيد في وقف الغثيان مع الابتعاد عن روائح العطور والقلي والدهان ووجبات البهارات وغيرها التي تثير القيء والغثيان لدى الحوامل وتناول الخيار والخضار للتخفيف منها، ونتمنى أن يكون الموضوع قد نال إعجابكم.

النظام الغذائي الذي عليك إتباعه فترة الحمل


ذات صلة:

افتراضي رد: ما هو النظام الغذائي الذي عليك إتباعه في فترة الحمل ؟
مشكووووووووووووووووووووووووووووووين وررررررررررررررررررررائع


موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد
[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد
[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد
[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد
[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد
[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد
[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد



مواقع النشر (المفضلة)


ما هو النظام الغذائي الذي عليك إتباعه في فترة الحمل ؟


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع