الإهداءات
SoLa من القاهره : كل عام وانتم بخير بجد وحشتوني المنتدي الجميل والناس الغالية ال اتعرفة عليهم فيه يارب تكونو في احسن الاحوال     محمد البهلوان من مصر : السلام عليكم يا جماعة فين الناس راحت فين     القبطان مازن من كريزي مان : النت وحش فشخ ف مصر     Angel of love من اسكندريه : وحشتوونى اوى ومفقتده كل صحابى القدام وبتمنالكم كل السعاده والحب     العجمى من العجمى هانوفيل : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إلى جميع الاحباب والأصدقاء تحية من القلب يارب تكونوا جميعا بخير وسعاد لوشا ورسوله وضع القمر وعاشقة النيل وعبد الجواد والبنت المشاغبة هديل ولينا     محمد البهلوان من مصر : السلام عليكم يا جماعة انتوا وحشتوني اووي ليه الأقسام مفهاش تفاعل وخصوصا اقسام الشعر والخواطر     كناريه من الرياض : السلام عليكم وحشتوني اوي انا لما بدخل هنا بفتكر حاجات جميله اوي ربنا يسعدكم يارب وتكونو جمعيا بخير يارب     *سمسم* من المنصوره : السلام عليكم ورحمة الله واحشنى جداااا ياكريزاوية يارب الجميع يكون ف افضل حال     دي روسي من شارع المعز : يااه المنتدي يعني الذكريات الجميله اتمني الناس كلها تكون بخير     Mahmoud Ali Afia من شنشــــــور : صباح الفل ع أحلي مشرفين وأعضاء وزوار كريزي مان_محمـــــود عافيــــه     طـارق من المطريه -القاهره : أللهم انصر الاسلام وارحم موتانا وموتى المسلمين والمسلمات اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين اللهم امين يارب العالمين     gezoooo من لَيبـ❣ـيآ : وآحـ❣ـہشـ❣ـہنـ❣ـہي وآلَلَهـ❣ـي. وبـ❣ـہلَدي وآحـ❣ـہشـ❣ـہآنـ❣ـي آووووووي     ! T-e-G-a ! من البنك الاهلي : كل عام وانتم بخير وحشتوني جداً طبعا خمسه سته الي يعرفوني هناا .. ارسل اليكم تحياتي وان شاء الله تكونه بخير وسعاده دايما يارب ♥     مودى مزاجو من التجمع : السلام عليكم ورحمة الله واحشنى جداااا ياكريزاوية يارب الجميع يكون ف افضل حال     sasa-2010 من مصر : كل عام وانتم جميعا بخير ومنتدانا الغالى كريزى مان بخير ويرجع يلعلع زى الاول ان شاء الله     احمد بيسو من كايرو : السلامـ عليكم، .. ازيكـمـ جميـعاً وحشتوني بجد جداً وحشني قسم الرعب وكل ذكريـات في المنـتدي .. اتمـني كلكم تكونو بخـير     العجمى من على شاطئ العجمى : ياعلاء الموقع مغلق ديما يارب يكون المانع خير كل عام والجميع بخير وسعادة أضحى مبارك أن شاء الله     عمااااد حسن من مصر : السلام عليكم نتورين جميعا اللهم اجمع الشمل تحياتى للجميع كل احد باسمه     ضى القمر من كريزى مان : وعليكم السلام شكرا العجمى للاهداء وسلام لجميع المشرفين والاعضاء والزوار واكيد لوشا وعسوله كمان     العجمى من : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إلى جميع الاحباب والأصدقاء منورين الدنيا ضى القمر وعبدالجواد وعاشقة النيل وكل أعضاء المنتدى اهلا وسهلا بكم في كريزى مان    

لـنظام غذائي صحي اشربي الحليب

قائمة الاعضاء المشار إليهم :

افتراضي لـنظام غذائي صحي اشربي الحليب
[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد يمكن للحليب أن يندرج ضمن نظام غذائي صحي بهدف خسارة الوزن.
اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان* تطلعك على منافع الحليب وكيفية إدراجه في نظام غذائي صحي لخسارة الوزن، إذ تبرهن دراسات أنه يمكن للحليب ومشتقاته مساعدتنا على إحراق الدهون بالجسم، والسبب عائد إلى كمية "الكالسيوم" التي يحتويها إذ تساعد على خسارة الوزن.


تثبت احدى الدراسات أن الأشخاص الذين كانوا يعانون من زيادة الوزن، وتناولوا 3 حصص من الحليب ومشتقاته بالنهار، قد خسروا دهوناً في منطقة البطن خلال 6 أشهر أكثر، بالمقارنة بأولئك الذين كانوا تناولوا أقل من حصتين خلال النهار.
يحوي الحليب نوعين من "البروتين": مصل اللبن و"الكافيولين"، يتم هضمهما بطريقة مختلفة، إلا أنهما يعتبران الأساس لبناء نسبة هامّة من العضل بالجسم.
"رجيم داش" الأفضل بين الحميات
هناك أنواع عدة من الحليب تختلف من حيث [فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد كمية الدهون المشبعة فيها، مع الإشارة إلى أن هذه الدهون ضارة، وتزيد من مشكلات القلب:
- الحليب خالي الدهون:
يحوي الكوب منه 90 سعرة حرارية.
- الحليب قليل الدهون: يحوي الكوب منه 120 سعرة حرارية.
- الحليب كامل الدسم: يحوي الكوب منه 150 سعرة حرارية.
يمكن للرياضيين حصراً شرب حليب الشوكولاتة بعد الفراغ من ممارسة الرياضة حصراً، بهدف إعادة بناء العضل واستعادة كمية "الجلوكوز" المحروقة خلال التمرينات، شرط اختيار حليب [فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد الشوكولاته خالي أو قليل الدهون.
أمّا بالنسبة لحليب الصويا فهو مخصّص للذين يعانون من حساسية تجاه الحليب ولا يتحملون "اللاكتوز". يحوي الأخير بروتين الصويا الذي يساعد على تحسين "الكوليسترول"، وتخفيف خطر العرضة لمشكلات القلب وبعض أنواع السرطان.
هو قليل بالدهون المشبعة، لذا يعتبر صحياً جداً. تجدر الإشارة إلى أنه ينبغي ا

[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد

ذات صلة:

افتراضي رد: لـنظام غذائي صحي اشربي الحليب
شكراً على المعلومات القيمة استفدت منها الكثير
تسلم ايدك

افتراضي رد: لـنظام غذائي صحي اشربي الحليب
شكرا على المعلومات القيمه

افتراضي
كوب من الحليب يوميا يقيك من مشاكل العظام خاصة الحليب منقوص الدسم يكون اغنى بالكالسيوم من الحليب الكامل الدسم كما انصح جميع النساء خاصة في مرحلة انقطاع الطمث بتناول حصث اكثر لانهن يكن عرضة لهشاشة العظام كما اشكركم على المعلومات القيمة



مواقع النشر (المفضلة)


لـنظام غذائي صحي اشربي الحليب


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع