الإهداءات
القبطان مازن من كريزي مان : النت وحش فشخ ف مصر     Angel of love من اسكندريه : وحشتوونى اوى ومفقتده كل صحابى القدام وبتمنالكم كل السعاده والحب     العجمى من العجمى هانوفيل : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إلى جميع الاحباب والأصدقاء تحية من القلب يارب تكونوا جميعا بخير وسعاد لوشا ورسوله وضع القمر وعاشقة النيل وعبد الجواد والبنت المشاغبة هديل ولينا     محمد البهلوان من مصر : السلام عليكم يا جماعة انتوا وحشتوني اووي ليه الأقسام مفهاش تفاعل وخصوصا اقسام الشعر والخواطر     كناريه من الرياض : السلام عليكم وحشتوني اوي انا لما بدخل هنا بفتكر حاجات جميله اوي ربنا يسعدكم يارب وتكونو جمعيا بخير يارب     *سمسم* من المنصوره : السلام عليكم ورحمة الله واحشنى جداااا ياكريزاوية يارب الجميع يكون ف افضل حال     دي روسي من شارع المعز : يااه المنتدي يعني الذكريات الجميله اتمني الناس كلها تكون بخير     Mahmoud Ali Afia من شنشــــــور : صباح الفل ع أحلي مشرفين وأعضاء وزوار كريزي مان_محمـــــود عافيــــه     طـارق من المطريه -القاهره : أللهم انصر الاسلام وارحم موتانا وموتى المسلمين والمسلمات اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين اللهم امين يارب العالمين     gezoooo من لَيبـ❣ـيآ : وآحـ❣ـہشـ❣ـہنـ❣ـہي وآلَلَهـ❣ـي. وبـ❣ـہلَدي وآحـ❣ـہشـ❣ـہآنـ❣ـي آووووووي     ! T-e-G-a ! من البنك الاهلي : كل عام وانتم بخير وحشتوني جداً طبعا خمسه سته الي يعرفوني هناا .. ارسل اليكم تحياتي وان شاء الله تكونه بخير وسعاده دايما يارب ♥     مودى مزاجو من التجمع : السلام عليكم ورحمة الله واحشنى جداااا ياكريزاوية يارب الجميع يكون ف افضل حال     sasa-2010 من مصر : كل عام وانتم جميعا بخير ومنتدانا الغالى كريزى مان بخير ويرجع يلعلع زى الاول ان شاء الله     احمد بيسو من كايرو : السلامـ عليكم، .. ازيكـمـ جميـعاً وحشتوني بجد جداً وحشني قسم الرعب وكل ذكريـات في المنـتدي .. اتمـني كلكم تكونو بخـير     العجمى من على شاطئ العجمى : ياعلاء الموقع مغلق ديما يارب يكون المانع خير كل عام والجميع بخير وسعادة أضحى مبارك أن شاء الله     عمااااد حسن من مصر : السلام عليكم نتورين جميعا اللهم اجمع الشمل تحياتى للجميع كل احد باسمه     ضى القمر من كريزى مان : وعليكم السلام شكرا العجمى للاهداء وسلام لجميع المشرفين والاعضاء والزوار واكيد لوشا وعسوله كمان     العجمى من : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إلى جميع الاحباب والأصدقاء منورين الدنيا ضى القمر وعبدالجواد وعاشقة النيل وكل أعضاء المنتدى اهلا وسهلا بكم في كريزى مان     *تيتو* من مول مصر : كل سنه وحضراتكم طيبون والله وحشتونى جددااا     القبطان مازن من مصر : بحبكم .. عيد سعيد    

اسباب الاكتئاب وطرق علاجه

قائمة الاعضاء المشار إليهم :

عدد المعجبين2الاعجاب
  • 2 Post By ~||K!TaRa||~

افتراضي اسباب الاكتئاب وطرق علاجه
أسباب مرض العصر أو الإطالة فى الحزن" Melancholy " والمسمّى بالإكتئاب أسبابه كثيرة منها الوراثة أما الأسباب النفسية المعاصرة فالآتى:
1- بنات الأفكار تجاه الحياة؛ أصل فكرتك عن الحياة. مثال؛ الحياة صعبة او معقدة او خطر.
2- المقارنة بالآخر ووضعك بالنسبة لهم.
3- مواكبة المعايير المجتمعية مع نمطها السريع ال صعب تلاحق عليه.
4- نظرتك لنفسك بالذات ال حسّين ان قيمتهم قليلة او قاسيين على نفسهم.
بعض سبل العلاج دون الأدوية:
1- اختر معاركك؛ ماتجيش على الهايفة وتتصدر زى مثلا سلوك الناس فى السواقة وانك تصمم تبص لل كسر عليك. لا تستنفذ طاقتك على أشياء وأشخاص لن يفيد الوقف عندهم.
2- قلل توقعاتك من الناس ولاتنتظر منهم المعاملة بالمثل او رد الجميل او مبادلة الخدمة الخ.
3- بسّط حياتك قدر الاستطاعة ولا تخلط الإحتياجات الرئيسية بالأمنيات وتحسين الوضع ومش لازم تبقى فى سعى مستمر لتحسين حياتك ده هيبقى مرهق وكتير عليك.
4- ارضى بنصيبك من سخط الناس لان عمرهم ما هيتفقوا عليك وارضاء الناس غاية لاتدرك.
5- مش لازم تبقى مميز على طول ، مش عيب تبقى شخصى عادى بس راضى ومبسوط.
6- اختر بعناية المحيطين بك واحذر السلبى، الحاقد والأحمق وتجنب القاعدات السلبية.
7- بطّل تعيد وتزيد فى ترديد الشكاوى والمشاكل وترجم الشكوى لفعل إيجابى ولو مش قادر يبقى بطّل شكوى ودعها تمر.
8- احذر المبالغة فى القلق والخوف واقفش نفسك وانت بتبالغ . مثال لو حصلّك مشكلة لما بتيجى تحكيها بتلاحظ انك بتديها حبكة درامية وسِنّة مبالغة؟ بلاش وتوقف فورا لانك بتدى رسائل خاطئة للمخ.
9- بطّل مقارنة بمن هو أفضل منك واحذر مخالطة من أعلى منك فى المستوى المادى بالذات والاجتماعى لان السخط هيتسلل جواك.
10- عيش يومك فأحيانا ده أفضل حل وبلاش تحمل هم ومشاكل وتحديات الغد ، العملية مش ناقصة. :-D

ذات صلة:

*تيتو* و BeٌROo معجبون بهذا.
افتراضي رد: اسباب الاكتئاب وطرق علاجه
افضل طريقه تعيش يومك مبسوط لان الاكتئاب والحزن والمشاكل لو فضلت تفكر فيهم بيزيد الاكتئاب وبتزيد الحاله النفسيه السيئه
تحياتي حبي احترامي


افتراضي رد: اسباب الاكتئاب وطرق علاجه
يسلموووووووووووووووووو

افتراضي رد: اسباب الاكتئاب وطرق علاجه
تسلم ايدك ميرا روعه بجد دومتى متميزة تحياتي

افتراضي رد: اسباب الاكتئاب وطرق علاجه
موضوع رائع ملئ بالمعلومات
مشكور

افتراضي رد: اسباب الاكتئاب وطرق علاجه
شكراً كتير كمان نحاول نبطل فرط التفكير ونحاول نتخلص من الأفكار السلبية

افتراضي رد: اسباب الاكتئاب وطرق علاجه
كن مع الله ولا تبالي

افتراضي رد: اسباب الاكتئاب وطرق علاجه
شكراً على الموضوع والإفادة تسلمي

افتراضي رد: اسباب الاكتئاب وطرق علاجه
تسلم ايدك ميرا روعه بجد دومتى متميزة تحياتي

افتراضي رد: اسباب الاكتئاب وطرق علاجه
خلاصة القول أن السبب الأول و الأخير للإكتآب هو البعد عن الله
دون أن ننسى الإستسلام من أول عثرة

تقبلوا مروري



مواقع النشر (المفضلة)


اسباب الاكتئاب وطرق علاجه


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع