منتدي كريزى مان > >
أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان
الإهداءات
alt@yer_m@zzika من ارض الله : مين من الناس القديمه لسه متابع وموجود     Mr.Hossam من من اتينا : الناس اللي وحشني اجدع ناس كل سنه وانتو طيبين ويارب تكونو بخير دايما     SoLa من القاهره : كل عام وانتم بخير بجد وحشتوني المنتدي الجميل والناس الغالية ال اتعرفة عليهم فيه يارب تكونو في احسن الاحوال     محمد البهلوان من مصر : السلام عليكم يا جماعة فين الناس راحت فين     القبطان مازن من كريزي مان : النت وحش فشخ ف مصر     Angel of love من اسكندريه : وحشتوونى اوى ومفقتده كل صحابى القدام وبتمنالكم كل السعاده والحب     العجمى من العجمى هانوفيل : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إلى جميع الاحباب والأصدقاء تحية من القلب يارب تكونوا جميعا بخير وسعاد لوشا ورسوله وضع القمر وعاشقة النيل وعبد الجواد والبنت المشاغبة هديل ولينا     محمد البهلوان من مصر : السلام عليكم يا جماعة انتوا وحشتوني اووي ليه الأقسام مفهاش تفاعل وخصوصا اقسام الشعر والخواطر     كناريه من الرياض : السلام عليكم وحشتوني اوي انا لما بدخل هنا بفتكر حاجات جميله اوي ربنا يسعدكم يارب وتكونو جمعيا بخير يارب     *سمسم* من المنصوره : السلام عليكم ورحمة الله واحشنى جداااا ياكريزاوية يارب الجميع يكون ف افضل حال     دي روسي من شارع المعز : يااه المنتدي يعني الذكريات الجميله اتمني الناس كلها تكون بخير     Mahmoud Ali Afia من شنشــــــور : صباح الفل ع أحلي مشرفين وأعضاء وزوار كريزي مان_محمـــــود عافيــــه     طـارق من المطريه -القاهره : أللهم انصر الاسلام وارحم موتانا وموتى المسلمين والمسلمات اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين اللهم امين يارب العالمين     gezoooo من لَيبـ❣ـيآ : وآحـ❣ـہشـ❣ـہنـ❣ـہي وآلَلَهـ❣ـي. وبـ❣ـہلَدي وآحـ❣ـہشـ❣ـہآنـ❣ـي آووووووي     ! T-e-G-a ! من البنك الاهلي : كل عام وانتم بخير وحشتوني جداً طبعا خمسه سته الي يعرفوني هناا .. ارسل اليكم تحياتي وان شاء الله تكونه بخير وسعاده دايما يارب ♥     مودى مزاجو من التجمع : السلام عليكم ورحمة الله واحشنى جداااا ياكريزاوية يارب الجميع يكون ف افضل حال     sasa-2010 من مصر : كل عام وانتم جميعا بخير ومنتدانا الغالى كريزى مان بخير ويرجع يلعلع زى الاول ان شاء الله     احمد بيسو من كايرو : السلامـ عليكم، .. ازيكـمـ جميـعاً وحشتوني بجد جداً وحشني قسم الرعب وكل ذكريـات في المنـتدي .. اتمـني كلكم تكونو بخـير     العجمى من على شاطئ العجمى : ياعلاء الموقع مغلق ديما يارب يكون المانع خير كل عام والجميع بخير وسعادة أضحى مبارك أن شاء الله     عمااااد حسن من مصر : السلام عليكم نتورين جميعا اللهم اجمع الشمل تحياتى للجميع كل احد باسمه    

أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان

قائمة الاعضاء المشار إليهم :

عدد المعجبين1الاعجاب
  • 1 Post By śєnoяiтα

Eh S(21) أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان



أشياء تجنبك الخمول والكسل شهر رمضان

نهار الصيام الطويل خلال الشهر الكريم قد يؤدي إلى التعب والإجهاد
وصعوبة في ممارسة أي نشاط، لذلك على الصائم أن يحرص خلال تناوله الطعام
أن يعوض الجسم ويزوده بالمواد والعناصر الأساسية التي تساعده في الحفاظ
على نشاطه وحيويته قدر المستطاع، إليكم خمس عناصر يجب أن تتوافر في الطعام
خلال الصيام تساعدكم في التخلص من الخمول حسب رأي خبراء التغذية:
1- اليود :
هو أحد العناصر التي تساعد على التخلص من الإجهاد وهو موجود في صفار البيض
والأسماك البحرية والملح اليودي حيث يمكن لمن يشعر بالإجهاد
أن يضيف الملح اليودي إلى الطعام بدل الملح العادي
2- فيتامين ب المركب :
يساعد جداً في التخلص من الخمول والكسل ويمكن أن نتناوله عن طريق تذويب ملعقة
خميرة في كوب لبن زبادي أو ملعقة جنين القمح أو كوب بليلة مع المكسرات
فهذا يساعدنا على أخذ حصة من فيتامين ب المركب الذي
يساعدنا على زيادة نشاطنا ويخفف الإجهاد،
3- الحديد:
نقص الحديد يسبب الشعور بالإجهاد وتناول الحديد سهل جداً حيث هو
موجود في طبق من السلطة أو ملعقتي عسل أسود
، صفار البيض، التفاح، الموز ، العدس
4- الزنك:
الزنك يخرج من الجسم مع العرق خاصة في الأيام الحارة ونقص الزنك في الجسم
يؤدي إلى إحساس شديد بالإجهاد وعدم القدرة على الحركة، يمكن تناوله عن
طريق كوب من اللبن أوالمكسرات كما أنه موجود في شوربة الخضار ، العسل الأبيض.



ذات صلة:

* كيكو * معجب بهذا.
التعديل الأخير تم بواسطة śєnoяiтα ; 07-02-2015 الساعة 12:35 AM
افتراضي رد: أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان
تسلمى ريمؤؤؤؤ معلومات قيمه
تسلم ايدك


افتراضي
معلومات مفيده هجربها ان شاء الله 😃

افتراضي رد: أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان
[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد



مواقع النشر (المفضلة)


أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع