خيمة رمضان كل عام وانتم بخير


أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان

قائمة الاعضاء المشار إليهم :


عدد المعجبين1الاعجاب
  • 1 Post By śєnoяiтα
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
śєnoяiтα
Eh S(21) أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان

أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان





أشياء تجنبك الخمول والكسل شهر رمضان

نهار الصيام الطويل خلال الشهر الكريم قد يؤدي إلى التعب والإجهاد
وصعوبة في ممارسة أي نشاط، لذلك على الصائم أن يحرص خلال تناوله الطعام
أن يعوض الجسم ويزوده بالمواد والعناصر الأساسية التي تساعده في الحفاظ
على نشاطه وحيويته قدر المستطاع، إليكم خمس عناصر يجب أن تتوافر في الطعام
خلال الصيام تساعدكم في التخلص من الخمول حسب رأي خبراء التغذية:
1- اليود :
هو أحد العناصر التي تساعد على التخلص من الإجهاد وهو موجود في صفار البيض
والأسماك البحرية والملح اليودي حيث يمكن لمن يشعر بالإجهاد
أن يضيف الملح اليودي إلى الطعام بدل الملح العادي
2- فيتامين ب المركب :
يساعد جداً في التخلص من الخمول والكسل ويمكن أن نتناوله عن طريق تذويب ملعقة
خميرة في كوب لبن زبادي أو ملعقة جنين القمح أو كوب بليلة مع المكسرات
فهذا يساعدنا على أخذ حصة من فيتامين ب المركب الذي
يساعدنا على زيادة نشاطنا ويخفف الإجهاد،
3- الحديد:
نقص الحديد يسبب الشعور بالإجهاد وتناول الحديد سهل جداً حيث هو
موجود في طبق من السلطة أو ملعقتي عسل أسود
، صفار البيض، التفاح، الموز ، العدس
4- الزنك:
الزنك يخرج من الجسم مع العرق خاصة في الأيام الحارة ونقص الزنك في الجسم
يؤدي إلى إحساس شديد بالإجهاد وعدم القدرة على الحركة، يمكن تناوله عن
طريق كوب من اللبن أوالمكسرات كما أنه موجود في شوربة الخضار ، العسل الأبيض.

* كيكو * معجب بهذا.


 
من مواضيعي في كريزي مان

  • صغار عاشوا في كنف النبي صل الله عليه وسلم
  • مقتل عامل مصري وإصابة آخر في الأردن إثر إطلاق نار عشوائي
  • جيبات شيك
  • إحياء صلاة الفجر في الامه الاسلاميه
  • سوريهات وزفاف
  • المحرومون من رؤية الله !
  • يَا اغْلِي مَالِيَّا مَبْرُوْك عَلَيْكَو يَانُوْر عَنْيَا
  • ديكورات غرف نوم للعرسان 2015 , تصميمات ديكورات غرف نوم حديثة 2015
  • اشتغاله جديده
  • اتخرب وباظ تحالي نشوف الحل السرييييييييييع

  • التعديل الأخير تم بواسطة śєnoяiтα ; 07-02-2015 الساعة 12:35 AM
    Aimee
    افتراضي

    معلومات مفيده هجربها ان شاء الله 😃


     
    من مواضيعي في كريزي مان

  • البركان في الحلم
  • تفسير تكرار رؤية اسم معين في الحلم
  • تفسير السلسلة الفضة
  • * كيكو *
    افتراضي رد: أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان

    [فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد


     
    من مواضيعي في كريزي مان

  • اجمل تسريحات الموضه للسيدات عرض اول كريزى مان
  • عام جديد 2015
  • شكوه فى حماده عوض
  • احدث موديلات السيارات 2015
  • إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    أشياء , الحلول , تجنبك , رمضان , سهر , فى , والكسل



    جديد مواضيع قسم خيمة رمضان كل عام وانتم بخير
    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة
    Trackbacks are متاحة
    Pingbacks are متاحة
    Refbacks are معطلة


    9999
    المواضيع المتشابهه
    الموضوعكاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    بالصور الاعجاز العلمى لصيام رمضان Mr.ExCluSiVe خيمة رمضان كل عام وانتم بخير 2 07-13-2013 03:12 PM
    نصائح تجنبك الماكياجك الصارخ برمضان توتا الدلوعة ارشيف فساتين زفاف 0 08-09-2012 04:00 PM
    صور أزياء مميزة2013-أزياء جريئة2013-أزياء روعة 1433-صور أزياء 2013 قارء الفنجان ارشيف فساتين زفاف 0 03-07-2012 06:00 AM
    النعاس فجوووووووة والكسل هههههههههه عبــــــــــده كريـــزى ارشيف صور غريبة 3 03-31-2011 04:31 AM
    الفوائد الطبية لصيام رمضان اوركيد الطب والصحه 2 12-26-2009 08:47 AM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +2 . الساعة الآن 12:58 PM .


    Powered by vBulletin® Version 3.8.1 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO

    جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدي

    1
    دردشة كريزي مان اون لاين
    دخول الاعضاء