أهم الأطعمة لأظافر قوية

قائمة الاعضاء المشار إليهم :

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
*gogo*
Smile أهم الأطعمة لأظافر قوية

أهم الأطعمة لأظافر قوية


أهم الأطعمة لأظافر قوية
إذا كنت تعانين من ضعف، جفاف أو تكسّر في الأظافر فهذا يدل على نقص في الفيتامينات والمعادن في الجسم، فلا داعي أن تستخدمي أظافر اصطناعية لتجميل يديك ولا داعي أن تضعي طلاء الأظافر كل يوم لتغطية ضعف وشكل أظافرك بل كل ما عليك القيام به هو تناول هذه الاطعمة للحصول على أظافر قوية وبراقة.

السبانخ
يعود ضعف الأظافر في أغلب الأحيان إلى نقص فيتامين ب ١٢ أو حمض الفوليك، لذا ينصح بالإكثار من تناول البقوليات والأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والجرجير حيث أنهما من أكثر الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات.

سمك السلمون
هو سمك لذيذ ويحتوي على الكثير من البروتين والزنك الذي يساعد الجسم على امتصاص البروتين الذي نتناوله يومياً، كما أنه يحتوي على السيلينيوم والنحاس اللذان يساعدان الجسم على إنتاج الكولاجين الذي يقوم بدوره بتعزيز نمو الأظافر.

اللوز
يعتبر اللوز مصدرا غنيا بالبروتين , بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من الماغنسيوم , الذي يعمل على حماية الشعر والأظافر , فالماغنسيوم يعمل على مكافحة الإرهاق والإجهاد الذي يتسبب في تساقط الشعر وتكسير الأظافر.

منتجات اللحوم
يمكنك تناول اللحوم الحمراء الخالية من الدهون مثل اللحم المفروم والكبدة التي تحتوى على الحديد والبروتين والبيوتين المفيدة لصحتك، وكما يمكنها أيضا أن تجعل أظافرك قوية.

الطماطم
تحافظ على لمعان الأظافر وتقويتها وتحميها من التشققات وتجعلها أكثر كثافة.



 
من مواضيعي في كريزي مان

  • اتفضلو يا بنانيت هنا
  • السياره الطائره
  • قصة روميو وجولييت
  • اسأله عن الحب
  • اعياد الميلاد
  • فساتين سهرة 2015 لإطلالة ساحرة
  • ديكورات لحمامات الأطفال
  • صور أعمال فنية دمجت بين الطعام و الحيوانات
  • قصة حب رومانسية
  • انها..قصة حبي
  • إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    لأظافر , مهم , الأطعمة , قوية



    جديد مواضيع قسم ارشيف فساتين زفاف
    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة
    Trackbacks are متاحة
    Pingbacks are متاحة
    Refbacks are معطلة


    9999
    المواضيع المتشابهه
    الموضوعكاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    مدة حفظ الأطعمة في الثلاجة والفريزر Rose منتدي الاكل والطبخ 7 07-18-2014 12:59 AM
    أهم الأطعمة التى ستساعدك فى تقوية مناعتك selasaly الطب والصحه 1 10-31-2012 04:04 PM
    كيف تعرفى أنكي قمتى بتخزين الأطعمة بالشكل الصحيح؟ (¯`·._.·[ (قطر الندى) ]·._.·´¯) منتدي الاكل والطبخ 4 09-25-2010 07:43 AM
    المؤنث ...... قوية nonomoon منتدى النكت والفرفشه 0 04-21-2009 11:37 AM
    حركات سهلة وبسيطة لتزيين الأطعمة ضى القمر منتدي الاكل والطبخ 9 02-23-2009 10:30 AM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +2 . الساعة الآن 10:05 AM .


    Powered by vBulletin® Version 3.8.1 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO

    جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدي

    1
    دردشة كريزي مان اون لاين
    دخول الاعضاء