منتدي كريزى مان > >
للتخلص من الدهون الزائده والشعر بالحيويه
الإهداءات
SoLa من القاهره : كل عام وانتم بخير بجد وحشتوني المنتدي الجميل والناس الغالية ال اتعرفة عليهم فيه يارب تكونو في احسن الاحوال     محمد البهلوان من مصر : السلام عليكم يا جماعة فين الناس راحت فين     القبطان مازن من كريزي مان : النت وحش فشخ ف مصر     Angel of love من اسكندريه : وحشتوونى اوى ومفقتده كل صحابى القدام وبتمنالكم كل السعاده والحب     العجمى من العجمى هانوفيل : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إلى جميع الاحباب والأصدقاء تحية من القلب يارب تكونوا جميعا بخير وسعاد لوشا ورسوله وضع القمر وعاشقة النيل وعبد الجواد والبنت المشاغبة هديل ولينا     محمد البهلوان من مصر : السلام عليكم يا جماعة انتوا وحشتوني اووي ليه الأقسام مفهاش تفاعل وخصوصا اقسام الشعر والخواطر     كناريه من الرياض : السلام عليكم وحشتوني اوي انا لما بدخل هنا بفتكر حاجات جميله اوي ربنا يسعدكم يارب وتكونو جمعيا بخير يارب     *سمسم* من المنصوره : السلام عليكم ورحمة الله واحشنى جداااا ياكريزاوية يارب الجميع يكون ف افضل حال     دي روسي من شارع المعز : يااه المنتدي يعني الذكريات الجميله اتمني الناس كلها تكون بخير     Mahmoud Ali Afia من شنشــــــور : صباح الفل ع أحلي مشرفين وأعضاء وزوار كريزي مان_محمـــــود عافيــــه     طـارق من المطريه -القاهره : أللهم انصر الاسلام وارحم موتانا وموتى المسلمين والمسلمات اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين اللهم امين يارب العالمين     gezoooo من لَيبـ❣ـيآ : وآحـ❣ـہشـ❣ـہنـ❣ـہي وآلَلَهـ❣ـي. وبـ❣ـہلَدي وآحـ❣ـہشـ❣ـہآنـ❣ـي آووووووي     ! T-e-G-a ! من البنك الاهلي : كل عام وانتم بخير وحشتوني جداً طبعا خمسه سته الي يعرفوني هناا .. ارسل اليكم تحياتي وان شاء الله تكونه بخير وسعاده دايما يارب ♥     مودى مزاجو من التجمع : السلام عليكم ورحمة الله واحشنى جداااا ياكريزاوية يارب الجميع يكون ف افضل حال     sasa-2010 من مصر : كل عام وانتم جميعا بخير ومنتدانا الغالى كريزى مان بخير ويرجع يلعلع زى الاول ان شاء الله     احمد بيسو من كايرو : السلامـ عليكم، .. ازيكـمـ جميـعاً وحشتوني بجد جداً وحشني قسم الرعب وكل ذكريـات في المنـتدي .. اتمـني كلكم تكونو بخـير     العجمى من على شاطئ العجمى : ياعلاء الموقع مغلق ديما يارب يكون المانع خير كل عام والجميع بخير وسعادة أضحى مبارك أن شاء الله     عمااااد حسن من مصر : السلام عليكم نتورين جميعا اللهم اجمع الشمل تحياتى للجميع كل احد باسمه     ضى القمر من كريزى مان : وعليكم السلام شكرا العجمى للاهداء وسلام لجميع المشرفين والاعضاء والزوار واكيد لوشا وعسوله كمان     العجمى من : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إلى جميع الاحباب والأصدقاء منورين الدنيا ضى القمر وعبدالجواد وعاشقة النيل وكل أعضاء المنتدى اهلا وسهلا بكم في كريزى مان    

للتخلص من الدهون الزائده والشعر بالحيويه

قائمة الاعضاء المشار إليهم :

Eshtat للتخلص من الدهون الزائده والشعر بالحيويه
للتخلص الدهون الزائده والشعر بالحيويه



يقع العديد منا في فخ تناول الوجبات الدسمة أو الوجبات السريعة التي تكون مليئة بالدهون
والزيوت التي تمد الجسم بمزيد من الكيلوات والدهون، ولكي لا نعيش في دوامة اللوم من تناول هذه الوجبات اتبعي ما يلي:
ابدأي صباحك مع الماء الساخن والليمون: يساهم عصير الليمون والماء الساخن بتعزيز جهاز
المناعة و إعادة توازن مستويات الحموضة في الجسم، وتحفيز إزالة السموم من الجسم.
تنظيف الكبد: يساهم تنظيف الكبد في التخلص من السموم التي تعيقه عن العمل، ويكون تنظيف
الكبد عن طريق إتباع نظام غذائي بدون دهون مشبعة، وممارسة الرياضة، وشرب الكثير من الماء
، وتناول الخضروات الطازجة والفاكهة، وتقليل استهلاك السكريات والمعجنات.
أكثري من شرب الماء طوال اليوم: إذا كنت تشعرين بحاجة للطاقة، بعد إجهاد يوم طويل، لا تتناولي

الكافيين لأنّ استهلاكه سيزيدك تعباً، وسيزيد من جفاف جسمك، لذا ننصحك بشرب كميات كبيرة من الماء

على مدار ساعات اليوم (من 8 – 10 أكواب يوميا) لتنشيط جسمك ولتشعري بالحيوية.
تناول الحساء: تناول الحساء (الشوربة) خصوصا الحارقة للدهون، هام جدا عند الرغبة في تنظيف

الجسم من السموم، فإذا تناولتِ وجبة دسمة مساء اليوم السابق، فمن الأفضل ألا تتناولي سوى

حساء الخضار في اليوم التالي لمساعدة الجسم على الهضم والتخلص من السموم.
غرفة الساونا: تساعد الساونا أو غرفة البخار، على التخلص من سموم الجسم
و تحسين الدورة الدموية والاسترخاء و لإعادة الصحة لجسمك
لأن تسخين الجسم وإخراج العرق يساعد على تنظيفه.
ممارسة التمارين الرياضية: تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تخلص الجسم من
الوزن الزائد، والشعور بالحيوية وطرد الكسل، لأن التمارين لها مفعول السحر في تنشيط الجسم،

قومي بعمل تمارين بالمنزل ولا تترددي في الذهاب للسير والركض مع صديقاتك

أو ابنتك، حيث المشاركة تساعد كثيرا في نجاح التدريبات الرياضية.


ذات صلة:

افتراضي رد: للتخلص من الدهون الزائده والشعر بالحيويه
يعطيك العافية



مواقع النشر (المفضلة)


للتخلص من الدهون الزائده والشعر بالحيويه


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع