خيمة رمضان كل عام وانتم بخير


نصائح لتجنب العطش فى رمضان

قائمة الاعضاء المشار إليهم :

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
زهرة الكون
Eh S(17) نصائح لتجنب العطش فى رمضان

نصائح لتجنب العطش فى رمضان


السلام عليكم ورحمة الله ويركاته



جبت لكم نصائح لتجنب العطش رمضان ^^


نصائح لمواجهة العطش في رمضان
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

(( إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.))

((ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.))


 
من مواضيعي في كريزي مان

  • كمـ شخص في حياتك من هولاء ؟؟؟
  • آعِذرُينِيّ أَيَتهُا الحَياهـّ ..!
  • الى كــل انســان
  • انتم ضياء كضياءِ تلكـَ الشُموع
  • صيام القلب في رمضان
  • smile
  • حينما يخيم اللون الاسود على حياتنا .....
  • ننـصدم كثيرا في حياتنا !!
  • ஓ♥♡ღ◦˚° لحظات انزف فيها دموع من دم ஓ♥♡ღ◦˚°
  • مااجمل ان يكون لديك انسان .. ]
  • ضى القمر
    افتراضي

    جزاكى الله كل خير زهرة الكون


    الحمد لله الذي أحيانا فأوجد لنا
    ذكرى شهر رمضان المبارك
    فكل عام وأنت
    أجدّ عملاً .. و أكبر أملاً
    و ألمّ شملاً .. و أسعد حالاً .. و أوفر حلالاً
    و أريح بالاً .. و أكثر فألاً
    و إلى الفردوس أقرب منالاً
    [فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد



     
    من مواضيعي في كريزي مان

  • قياس ضغط الدم بالصور
  • درس رائع من الحياة
  • رحلة الى زهرة المدائن بالصور
  • أجمل 10 مطابخ في امريكا
  • حاسوبى الجميل والفيروسات
  • أدوات تزيين الحلويات ..........
  • انا لسه صغير وعاوز اعيش حياتى
  • اشكال غريبة ومميزة للبيض المسلوق
  • لكل المدخنين شباب وبنات تعالوا معايا !!
  • بديع صنع الله فى خلق الانسان
  • زهرة الكون
    افتراضي

    [quote=ضى القمر;866263]جزاكى الله كل خير زهرة الكون


    الحمد لله الذي أحيانا فأوجد لنا
    ذكرى شهر رمضان المبارك
    فكل عام وأنت
    أجدّ عملاً .. و أكبر أملاً
    و ألمّ شملاً .. و أسعد حالاً .. و أوفر حلالاً
    و أريح بالاً .. و أكثر فألاً
    و إلى الفردوس أقرب منالاً


    وجزانا وياكى

    شكرا لمرورك ياقمر


     
    من مواضيعي في كريزي مان

  • كلمات من الحياة
  • لآ تدمر حيآتك إن غآب عٍنك إنسآن تحبهـِ ...
  • انتم ضياء كضياءِ تلكـَ الشُموع
  • ܓ [ لا ] و [ لايمكن ] و [ لن ] ܓ‎
  • لاَ تَنْطِقُ بــ( لا ) عِنْدَمَاَ تَشْعُرُ بِأَنَ ( نَعَمْ ) أَوْلَىٍ
  • تمرين تقوية الذاكرة
  • وٍقٌتّْ آلغًرٍوٍبٌ وٍرٍوٍعًة آلمًعًآنْيَ
  • حينما يخيم اللون الاسود على حياتنا .....
  • آعِذرُينِيّ أَيَتهُا الحَياهـّ ..!
  • be honest with yourself**
  • إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    لتجنب , العطش , رمضان , نصائح



    جديد مواضيع قسم خيمة رمضان كل عام وانتم بخير
    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة
    Trackbacks are متاحة
    Pingbacks are متاحة
    Refbacks are معطلة


    9999
    المواضيع المتشابهه
    الموضوعكاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    نصائح لمواجهة العطش فى شهر رمضان MR.K!Mo خيمة رمضان كل عام وانتم بخير 12 07-16-2014 11:52 PM
    نصائح لتجنب الأخطاء عند اختيار ملابس الحجاب Rose عالم حواء 1 01-29-2012 03:41 PM
    كيف تتغلب على العطش في رمضان احمد بيسو خيمة رمضان كل عام وانتم بخير 1 07-30-2011 06:23 AM
    نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان ديوغبا ارشيف المنتدي 0 07-25-2011 01:35 PM
    نصائح لتفادى العطش فى رمضاااان ...؟؟؟ !!..nasoom..!! خيمة رمضان كل عام وانتم بخير 5 08-15-2010 05:49 AM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +2 . الساعة الآن 05:23 AM .


    Powered by vBulletin® Version 3.8.1 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO

    جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدي

    1
    دردشة كريزي مان اون لاين
    دخول الاعضاء