الإهداءات
Mr.Hossam من من اتينا : الناس اللي وحشني اجدع ناس كل سنه وانتو طيبين ويارب تكونو بخير دايما     SoLa من القاهره : كل عام وانتم بخير بجد وحشتوني المنتدي الجميل والناس الغالية ال اتعرفة عليهم فيه يارب تكونو في احسن الاحوال     محمد البهلوان من مصر : السلام عليكم يا جماعة فين الناس راحت فين     القبطان مازن من كريزي مان : النت وحش فشخ ف مصر     Angel of love من اسكندريه : وحشتوونى اوى ومفقتده كل صحابى القدام وبتمنالكم كل السعاده والحب     العجمى من العجمى هانوفيل : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إلى جميع الاحباب والأصدقاء تحية من القلب يارب تكونوا جميعا بخير وسعاد لوشا ورسوله وضع القمر وعاشقة النيل وعبد الجواد والبنت المشاغبة هديل ولينا     محمد البهلوان من مصر : السلام عليكم يا جماعة انتوا وحشتوني اووي ليه الأقسام مفهاش تفاعل وخصوصا اقسام الشعر والخواطر     كناريه من الرياض : السلام عليكم وحشتوني اوي انا لما بدخل هنا بفتكر حاجات جميله اوي ربنا يسعدكم يارب وتكونو جمعيا بخير يارب     *سمسم* من المنصوره : السلام عليكم ورحمة الله واحشنى جداااا ياكريزاوية يارب الجميع يكون ف افضل حال     دي روسي من شارع المعز : يااه المنتدي يعني الذكريات الجميله اتمني الناس كلها تكون بخير     Mahmoud Ali Afia من شنشــــــور : صباح الفل ع أحلي مشرفين وأعضاء وزوار كريزي مان_محمـــــود عافيــــه     طـارق من المطريه -القاهره : أللهم انصر الاسلام وارحم موتانا وموتى المسلمين والمسلمات اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين اللهم امين يارب العالمين     gezoooo من لَيبـ❣ـيآ : وآحـ❣ـہشـ❣ـہنـ❣ـہي وآلَلَهـ❣ـي. وبـ❣ـہلَدي وآحـ❣ـہشـ❣ـہآنـ❣ـي آووووووي     ! T-e-G-a ! من البنك الاهلي : كل عام وانتم بخير وحشتوني جداً طبعا خمسه سته الي يعرفوني هناا .. ارسل اليكم تحياتي وان شاء الله تكونه بخير وسعاده دايما يارب ♥     مودى مزاجو من التجمع : السلام عليكم ورحمة الله واحشنى جداااا ياكريزاوية يارب الجميع يكون ف افضل حال     sasa-2010 من مصر : كل عام وانتم جميعا بخير ومنتدانا الغالى كريزى مان بخير ويرجع يلعلع زى الاول ان شاء الله     احمد بيسو من كايرو : السلامـ عليكم، .. ازيكـمـ جميـعاً وحشتوني بجد جداً وحشني قسم الرعب وكل ذكريـات في المنـتدي .. اتمـني كلكم تكونو بخـير     العجمى من على شاطئ العجمى : ياعلاء الموقع مغلق ديما يارب يكون المانع خير كل عام والجميع بخير وسعادة أضحى مبارك أن شاء الله     عمااااد حسن من مصر : السلام عليكم نتورين جميعا اللهم اجمع الشمل تحياتى للجميع كل احد باسمه     ضى القمر من كريزى مان : وعليكم السلام شكرا العجمى للاهداء وسلام لجميع المشرفين والاعضاء والزوار واكيد لوشا وعسوله كمان    

11 نصيحة لتكون أكثر سعادة في حياتك

قائمة الاعضاء المشار إليهم :

عدد المعجبين1الاعجاب
  • 1 Post By Mr.ExCluSiVe

45 11 نصيحة لتكون أكثر سعادة في حياتك
بقلم : ديفيد وليامز


لكل منا حياتان: خاصة وعملية، وسعيا إلى تحقيق التوازن بينهما، ينبغي لنا اتباع ممارسات تجعلنا أكثر إيجابية، وتضفي المتعة على حياتنا، وتكسر حاجز الجمود الذي تسببه ساعات العمل الطويلة. إليكم 11 نصيحة مثبتة علميا وذات فعالية وفائدة، يمكنها أن تجعلكم أكثر سعادة في حياتكم على نحو عام:

1. مارس التمارين الرياضية: إن ممارسة الركض وتحريك العضلات والاستمتاع بالمشي في الخارج، من العوامل التي تحد من المشاعر السلبية، وتشجع على نسيان الأمور المزعجة والمحزنة. كما أن الحمية الغذائية أيضا لها دور كبير في جعلك أكثر ارتياحا وسعادة، فاحرص على تناول الأطعمة الطازجة لتحسين حالتك النفسية.

2.نم أكثر: لا شيء يساعد على النوم أكثر من العمل الجاد خلال النهار. أما الموظفون الذين لديهم أطفال، فلن يتسنى لهم النوم بالقدر الكافي لسوء الحظ.

3.قلل من استخدامك لوسائل المواصلات: فهذا أفضل لصحتك وللبيئة، كما أنه يتيح لك إنجاز المزيد من المهام على الطريق.

4.خصص المزيد من الوقت مع عائلتك وأصدقائك: صادق زملاءك في العمل وكف عن انتقادهم، لتتمكن من قضاء الوقت مع أناس تحبهم. واعلم أنهم يبذلون قصارى جهدهم لتقديم أفضل ما لديهم.

5.اقض وقتا أطول خارج المكتب: تخطر لنا أفضل الأفكار ونحن نتمشى في الخارج، وليس أثناء جلوسنا في مكاتبنا. لهذا اخرج واستنشق الهواء النقي، وشارك في الاجتماعات التي تعقد في أماكن أخرى، وأد مهامك من على بعد إن أمكن.

6.مد يد العون للآخرين: إذا كنت مصابا بالاكتئاب، فتوقف عن التفكير بنفسك وبادر بمساعدة الآخرين، فذلك سيزيد من نشاطك وسيحسن معنوياتك.

7.ابتسم: تعود على الابتسام والضحك فهما يخففان من التوتر.

8.خطط لرحلة قصيرة حتى لو لم تستطع الذهاب: ولتكن بالدراجة الهوائية أو مشيا لمدة ساعة، تستمتع فيها بالطقس وتتجاذب أطراف الحديث مع من حولك.

9. أستمع إلى القرآن الكريم
10. كن قنوعا: حين تشعر بالقناعة والتقدير لكل ما هو حولك تصبح أكثر سعادة ورضا، وتزداد حيويتك تلقائيا.

11.استمتع بعمرك: فالحياة تصبح أجمل وأكثر إمتاعا كلما كبرنا، شرط أن نرى الجوانب المشرقة فيها.
وكما ذكرنا مسبقا، كل هذه النصائح مثبتة علميا، ويمكنكم القراءة عن البحوث التي أجريت في هذا الشأن للتأكد من صحتها. وبغض النظر عن الحقائق العلمية، فإن المرء حين يتذكر حياته الماضية بإيجابية، يجد أن الذكريات الجميلة هي التي علقت بذاكرته، في حين أن الأحزان تتلاشى وتختفي.
فــي أمــان الله وحــفــظــه


ذات صلة:

T0kido0o معجب بهذا.
التعديل الأخير تم بواسطة Mr.ExCluSiVe ; 11-10-2014 الساعة 10:10 PM
افتراضي رد: 11 نصيحة لتكون أكثر سعادة في حياتك
نايس توبيك معلومات جميله ومفيده اوي
شكرا ليك تحياتى دمت بخير


Eshtat رد: 11 نصيحة لتكون أكثر سعادة في حياتك




مواقع النشر (المفضلة)


11 نصيحة لتكون أكثر سعادة في حياتك


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع