خيمة رمضان كل عام وانتم بخير


كيفية التغلب على العطش فى نهار رمضان ( فى الحر خصوصا )

قائمة الاعضاء المشار إليهم :


عدد المعجبين4الاعجاب
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
VAMP!Re
43 كيفية التغلب على العطش فى نهار رمضان ( فى الحر خصوصا )

كيفية التغلب على العطش فى نهار رمضان ( فى الحر خصوصا )


السلام عليكم

وكل عام واهل كريزى مان والمسلمون بخير



اتانا الشهر الكريم و تترافق فترة صيام شهر رمضان المبارك هذا العام، ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة، مما يؤدي إلى الشعور بالعطش والجفاف، ويعتقد عدد كبير من الناس، ان شرب كميات كبيرة من الماء خلال فترة السحور، يزود الجسم بحاجته من الماء طوال اليوم، الا ان هذا الاعتقاد خاطئ تماما، حيث ان كل تلك الكميات من المياه، يطردها الجسم خلال ساعات قليلة !


ما الحل إذن؟؟

كيفية التغلب على العطش نهار رمضان الحر خصوصا



يقول الخبراء ومتخصصي الرعاية الصحية، أن نوع الغذاء الذي يتناوله الإنسان يلعب دورا هاما في تحمل العطش خلال فترة الصيام ، ويمكن التغلب على الشعور بالعطش وتجنبه قدر الإمكان بالحرص على بعض الأمور أهمها:




1. الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل خاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها إلى جانب شرب الماء في فترات متقطعة من الليل وتناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل.




2. يجب أن تحتوي وجبة السحور على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .




3. التقليل من وضع الملح بكثرة على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.




4. الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والمخلل لأن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.




5. الإكثار من شرب السوائل مثل العصائر المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل من كفاءة الهضم مع حدوث بعض الاضطرابات الهضمية ، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.



يذكر انه يفضل شرب الماء متوسطة البرودة ، والشرب بتأني وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.


وينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية أنها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

ومن المعتقدات الخاطئة أن تناول السمك في رمضان يزيد العطش ، ولكن الحقيقة هي أن التوابل المضافة بكثرة للسمك هي السبب لما تقوم به من امتصاص للسوائل من الجسم في فترة الصيام. أما السمك فهو من الأغذية التي ينصح بتناولها لأنه سريع الهضم ويحتوي علي نسبة من الأملاح المعدنية ومادة أوميجا 3 التي تمنع ترسب الكوليسترول.

وبجانب كل ما سبق عليكِ الحرص على تناول بعض المأكولات والمشروبات التي تعوض فقد السوائل وتساهم في التغلب على العطش أثناء النهار أهمها، السلطة ومشروب العرقسوس والبطيخ والخيار.



اتمنى الاستفادة للجميع
سيد شهاب معجب بهذا.


 
من مواضيعي في كريزي مان

  • دورة الفوتوشوب للمبتدئين ( الدرس الثالث )طريقة فتح عمل جديد وخصائصه ــ الجزء الثاني ــ
  • بالنسبة لدورة الاشراف الجديدة
  • شرح كيفية تحويل الصورة الى نصف انسان ونصف وحش + تأثيرات احترافية
  • رسـأإلــة أإلى رئيــس مصر أإلقــأإدم ^______^
  • صـور مـن حياتـك |موبايلك ~ كاميرتـك ~ كمبيوتركـ ~غرفتك(بدون تواقيع)
  • مـآذا يفع ـل هذا آلرجـ،ـل
  • إنفراد من الذهب الخالص فوتوشوب12نسخة الشرق الأوسط +العربية Photoshop CS5 +Arabic
  • طلب من إدارة المنتدى
  • (p!c) يٍِخٌُوُِنً وٍُيٍُضُحٍُك مٍاُ بٍقًىٍُ يٍقٍوِلٍُ وٍُشًِْ مٍُزٍُع‘ٍُلٍُكـٍُ
  • من مرسى لشفيق يــآ قلبٍِ لــأ تح ـــزن ( تصميمى الجديد )
  • ضى القمر
    افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى نهار رمضان ( فى الحر خصوصا )

    كل سنة وانت طيب
    موضوع قيم
    بارك الله فيك
    اللهم اعنا على الصيام والقيام وقراءة القرءان


     
    من مواضيعي في كريزي مان

  • تعلموا الرومانسية يا شباب
  • العفة اخلاق المسلم
  • طائرة تطير بالـ iPhone!
  • الحمو الموت
  • تأملات في سورة الفاتحة -(ست اجزاء)
  • من هو حذيفة ؟؟؟؟
  • قطــرات رمضانيـــة
  • قصة وحكمة من التراث العربى
  • عفوا دمعتى ..أتعبتك معى ...
  • الحبة السوداء وفوائدها
  • Nour2015
    افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى نهار رمضان ( فى الحر خصوصا )

    جزاك الله خيـراً


     
    من مواضيعي في كريزي مان

  • حلم خطوبة ، مع الرفض الجازم
  • VAMP!Re
    افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى نهار رمضان ( فى الحر خصوصا )

    اقتباس
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضى القمر مشاهدة المشاركة
    كل سنة وانت طيب
    موضوع قيم
    بارك الله فيك
    اللهم اعنا على الصيام والقيام وقراءة القرءان
    وانتى طيبة يا ضى واعاد الله الشهر الكريم عليكى وعلى اسرتك بكل خير وبركة

    وجزاك الله عنا كل الخير اللهم امين

    نورتى الموضوع


     
    من مواضيعي في كريزي مان

  • تحديث الصفحة حصرررى..اروع واحلى نكـآت ملونة للماسنجر + الصور +اسماء+جًًَمل ...تصميمى
  • { حمار زهقان من اسمه وعاوز يغيره..~
  • درس عمل منظر للشمس رائع ومفيد وسهل جدا
  • خطوط عربية رمضانية لعام 2013
  • بقلمــىآ ..][.. تـًََختلـٌُطٌُُ تٍِِلـك المـفًَآ‘هيـ،ـم ..][..
  • الان برنامج يغير لك صورة الماسنجر كل 3 ثواني ][
  • اكبر موسوعة للفرش المتنوعة فى تاريخ المنتدى
  • :: وأإحـﮯـدٍٍِ عـﮯـمروٍٍِ مـﮯـآإحـﮯـبٍٍِ ^ـ^ انشالله تعجبكوٍِ ::> تصميمــى
  • ملف مفتوح .. اكسسوارات نسائية للتصميم
  • مجموعة خطوط بأشكال قلوب وحب (Lovely Font Pack)
  • q8_s2008
    افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى نهار رمضان ( فى الحر خصوصا )

    معلومات طيبة اتمنى من الجميع الاستفادة منها


     
    من مواضيعي في كريزي مان

    إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    التغلب , امير , العطش , خصوصا , رمضان , علي , فى , نهار , كيفية



    جديد مواضيع قسم خيمة رمضان كل عام وانتم بخير
    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة
    Trackbacks are متاحة
    Pingbacks are متاحة
    Refbacks are معطلة


    9999
    المواضيع المتشابهه
    الموضوعكاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    كيفية التغلب على ضعطتك اليومى حمادةعوض قسم مشاكل الاعضاء الشخصية ومحاولة حلها 15 05-20-2015 11:22 PM
    كيف تتغلب على العطش في رمضان احمد بيسو خيمة رمضان كل عام وانتم بخير 1 07-30-2011 06:23 AM
    كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان احمد عصمت الطب والصحه 11 09-07-2009 01:46 PM
    كيف تواجهون العطش في شهر رمضان زيزووو المنتدي الاسلامي 2 08-27-2009 11:05 PM
    ما حكم من نام نهار رمضان كله ولا يستيقظ إلا عند الإفطار‏؟ قلب الاحزان خيمة رمضان كل عام وانتم بخير 7 08-31-2008 11:09 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +2 . الساعة الآن 05:24 AM .


    Powered by vBulletin® Version 3.8.1 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO

    جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدي

    1
    دردشة كريزي مان اون لاين
    دخول الاعضاء