منتدي كريزى مان > >
تمارين لشد ترهلات الفخذين .. تعااااالى
الإهداءات
SoLa من القاهره : كل عام وانتم بخير بجد وحشتوني المنتدي الجميل والناس الغالية ال اتعرفة عليهم فيه يارب تكونو في احسن الاحوال     محمد البهلوان من مصر : السلام عليكم يا جماعة فين الناس راحت فين     القبطان مازن من كريزي مان : النت وحش فشخ ف مصر     Angel of love من اسكندريه : وحشتوونى اوى ومفقتده كل صحابى القدام وبتمنالكم كل السعاده والحب     العجمى من العجمى هانوفيل : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إلى جميع الاحباب والأصدقاء تحية من القلب يارب تكونوا جميعا بخير وسعاد لوشا ورسوله وضع القمر وعاشقة النيل وعبد الجواد والبنت المشاغبة هديل ولينا     محمد البهلوان من مصر : السلام عليكم يا جماعة انتوا وحشتوني اووي ليه الأقسام مفهاش تفاعل وخصوصا اقسام الشعر والخواطر     كناريه من الرياض : السلام عليكم وحشتوني اوي انا لما بدخل هنا بفتكر حاجات جميله اوي ربنا يسعدكم يارب وتكونو جمعيا بخير يارب     *سمسم* من المنصوره : السلام عليكم ورحمة الله واحشنى جداااا ياكريزاوية يارب الجميع يكون ف افضل حال     دي روسي من شارع المعز : يااه المنتدي يعني الذكريات الجميله اتمني الناس كلها تكون بخير     Mahmoud Ali Afia من شنشــــــور : صباح الفل ع أحلي مشرفين وأعضاء وزوار كريزي مان_محمـــــود عافيــــه     طـارق من المطريه -القاهره : أللهم انصر الاسلام وارحم موتانا وموتى المسلمين والمسلمات اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين اللهم امين يارب العالمين     gezoooo من لَيبـ❣ـيآ : وآحـ❣ـہشـ❣ـہنـ❣ـہي وآلَلَهـ❣ـي. وبـ❣ـہلَدي وآحـ❣ـہشـ❣ـہآنـ❣ـي آووووووي     ! T-e-G-a ! من البنك الاهلي : كل عام وانتم بخير وحشتوني جداً طبعا خمسه سته الي يعرفوني هناا .. ارسل اليكم تحياتي وان شاء الله تكونه بخير وسعاده دايما يارب ♥     مودى مزاجو من التجمع : السلام عليكم ورحمة الله واحشنى جداااا ياكريزاوية يارب الجميع يكون ف افضل حال     sasa-2010 من مصر : كل عام وانتم جميعا بخير ومنتدانا الغالى كريزى مان بخير ويرجع يلعلع زى الاول ان شاء الله     احمد بيسو من كايرو : السلامـ عليكم، .. ازيكـمـ جميـعاً وحشتوني بجد جداً وحشني قسم الرعب وكل ذكريـات في المنـتدي .. اتمـني كلكم تكونو بخـير     العجمى من على شاطئ العجمى : ياعلاء الموقع مغلق ديما يارب يكون المانع خير كل عام والجميع بخير وسعادة أضحى مبارك أن شاء الله     عمااااد حسن من مصر : السلام عليكم نتورين جميعا اللهم اجمع الشمل تحياتى للجميع كل احد باسمه     ضى القمر من كريزى مان : وعليكم السلام شكرا العجمى للاهداء وسلام لجميع المشرفين والاعضاء والزوار واكيد لوشا وعسوله كمان     العجمى من : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إلى جميع الاحباب والأصدقاء منورين الدنيا ضى القمر وعبدالجواد وعاشقة النيل وكل أعضاء المنتدى اهلا وسهلا بكم في كريزى مان    

تمارين لشد ترهلات الفخذين .. تعااااالى

قائمة الاعضاء المشار إليهم :

In Love تمارين لشد ترهلات الفخذين .. تعااااالى








تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى




انا جبتكلم المرة اللى فاتت
تمارين للتخلص من الكرش ...
المرادى بقا جبتلكم تمارين لشد
ترهلات الفخذين

عشان انا عارفه ان فى ناس
كتير بتعانى من الموضوع دا ... تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى

فقولت اجيب ل حبايبى
شوية تمارين تساعدهم

تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى


هذا التمرين فهو يساعدك على
اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية ،

كما أنها تقلل الخصر وتجعل
الجسم ممشوق وينسق
الفخذ والأرداف ،

وكل ما عليكِ هو الوقوف
بشكل مستقيم ، ثم ضعي يديكِ
على خصرك وميلي باتجاه
اليمين ثم باتجاه اليسار ،

وغيري الوضع وقفي بجانب
جسدك وتحركي في التجاهين
مع ترك يديكِ كما مبين في الصور .

تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى

تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى

تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى

تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى

تمرين لاعلى الارداف
وعضلات الفخذ الامامية والداخلية
يعمل على شد الفخذين من الداخل
اهم شي مع النزول الركبتين
ما تتجاوزوا اصابع القدمين




تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى

تمرين لبطة القدم
لاحظوا حركة اسفل القدم



تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى

تمرين للاوتار خلف الساق والركبة
الي عندها الحبل تقوم فية
والي ما عندها التمارين الاخرى
بتأدي الغرض



تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى

تمرين لــ خارج الفخذين والارداف
للي عندهم الحبل يسوونة



تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى
تمرين لعضلات الفخذ الداخلية والامامية

تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى
نمرين لعضلات الفخذ الامامية


تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى

تمرين لعضلات الفخذ الامامية
واعلى الارداف والاوتار خلف الساق
ممكن نقوم فية بدون كرة


تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى

تمرين للاوتار الخلفية ولعضلات
الفخذ الداخلية



يارب اكون فيدتكم
تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى




ذات صلة:

Eh S(17)


جميل اوي يا حبيبتي

تسلم ايدك


افتراضي رد: تمارين لشد ترهلات الفخذين .. تعااااالى
انا سلام من السعودية انا اتعرفت على دكتور ابراهيم كامل استشارى جراحات التجميل عن طريق الانترنت
اخذت التلفون والعنوان ونزلت مصر وحجزت عند الدكتور ابراهيم كامل وعملت عملية جراحية شــد ترهلات فى البطن وكانت النتيجة جميلة جدا جدا ومبسوطة من الدكتور وسافرت بعد يومين وكانت المتابعة بالتلفون
مصر الجديدة :16 (أ) عمارات العبور طريق صلاح سالم امام بنك عودة
المهندسين : 21 ش مكة متفرع من محى الدين ابوالعز –امام بوابة 5 نادى الصيد- الدقى
تليفونات: 24019198 -24019197 (202+)

7614232 3 - 37614236 (202+)
0101452066- 0126465155 (2+)

افتراضي رد: تمارين لشد ترهلات الفخذين .. تعااااالى
مووووووووضو عك هايل تسلمي

افتراضي رد: تمارين لشد ترهلات الفخذين .. تعااااالى
مــــوضـــوع رائــــــع جدا جزاك الله خيـــــر.

افتراضي رد: تمارين لشد ترهلات الفخذين .. تعااااالى
شكررا عالطرح المميز

افتراضي رد: تمارين لشد ترهلات الفخذين .. تعااااالى
يعطيك العافيه جمييييل

افتراضي رد: تمارين لشد ترهلات الفخذين .. تعااااالى
يسلموااااا

افتراضي رد: تمارين لشد ترهلات الفخذين .. تعااااالى
يسلمو ي قمر

افتراضي رد: تمارين لشد ترهلات الفخذين .. تعااااالى
يسلمووووووووووو



مواقع النشر (المفضلة)


تمارين لشد ترهلات الفخذين .. تعااااالى


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع