مملكة حواء ابراز الانوثة تعليم الخياطة الاشغال اليدوية و التطريز و ملابس وازياء المحجبات و احدث التسريحات و الميكب قصات شعر

تمارين لشد ترهلات الفخذين .. تعااااالى


انا جبتكلم المرة اللى فاتت تمارين للتخلص من الكرش ... المرادى بقا جبتلكم تمارين لشد ترهلات الفخذين عشان انا عارفه ان فى ناس كتير بتعانى ...

إضافة رد
śєnoяiтα
In Love تمارين لشد ترهلات الفخذين .. تعااااالى









تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى




انا جبتكلم المرة اللى فاتت
تمارين للتخلص من الكرش ...
المرادى بقا جبتلكم تمارين لشد
ترهلات الفخذين

عشان انا عارفه ان فى ناس
كتير بتعانى من الموضوع دا ... تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى

فقولت اجيب ل حبايبى
شوية تمارين تساعدهم

تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى


هذا التمرين فهو يساعدك على
اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية ،

كما أنها تقلل الخصر وتجعل
الجسم ممشوق وينسق
الفخذ والأرداف ،

وكل ما عليكِ هو الوقوف
بشكل مستقيم ، ثم ضعي يديكِ
على خصرك وميلي باتجاه
اليمين ثم باتجاه اليسار ،

وغيري الوضع وقفي بجانب
جسدك وتحركي في التجاهين
مع ترك يديكِ كما مبين في الصور .

تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى

تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى

تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى

تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى

تمرين لاعلى الارداف
وعضلات الفخذ الامامية والداخلية
يعمل على شد الفخذين من الداخل
اهم شي مع النزول الركبتين
ما تتجاوزوا اصابع القدمين




تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى

تمرين لبطة القدم
لاحظوا حركة اسفل القدم



تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى

تمرين للاوتار خلف الساق والركبة
الي عندها الحبل تقوم فية
والي ما عندها التمارين الاخرى
بتأدي الغرض



تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى

تمرين لــ خارج الفخذين والارداف
للي عندهم الحبل يسوونة



تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى
تمرين لعضلات الفخذ الداخلية والامامية

تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى
نمرين لعضلات الفخذ الامامية


تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى

تمرين لعضلات الفخذ الامامية
واعلى الارداف والاوتار خلف الساق
ممكن نقوم فية بدون كرة


تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى

تمرين للاوتار الخلفية ولعضلات
الفخذ الداخلية



يارب اكون فيدتكم
تمارين لشد ترهلات الفخذين تعااااالى




المواضيع المتشابهه:

jlhvdk ga] jvighj hgto`dk >> juhhhhhgn lsp hgto`dk jlhvdk jvighj

اضف تعليق بواسطة الفيسبوك
تعليقاتكم البناءه هي طريقنا لتقديم خدمات افضل فلا تبخل علينا بتعليق


janna
Eh S(17)



جميل اوي يا حبيبتي

تسلم ايدك




salamfysel
افتراضي رد: تمارين لشد ترهلات الفخذين .. تعااااالى

انا سلام من السعودية انا اتعرفت على دكتور ابراهيم كامل استشارى جراحات التجميل عن طريق الانترنت
اخذت التلفون والعنوان ونزلت مصر وحجزت عند الدكتور ابراهيم كامل وعملت عملية جراحية شــد ترهلات فى البطن وكانت النتيجة جميلة جدا جدا ومبسوطة من الدكتور وسافرت بعد يومين وكانت المتابعة بالتلفون
مصر الجديدة :16 (أ) عمارات العبور طريق صلاح سالم امام بنك عودة
المهندسين : 21 ش مكة متفرع من محى الدين ابوالعز –امام بوابة 5 نادى الصيد- الدقى
تليفونات: 24019198 -24019197 (202+)

7614232 3 - 37614236 (202+)
0101452066- 0126465155 (2+)



سندباد البحر
افتراضي رد: تمارين لشد ترهلات الفخذين .. تعااااالى

مووووووووضو عك هايل تسلمي



Reem21
افتراضي رد: تمارين لشد ترهلات الفخذين .. تعااااالى

مــــوضـــوع رائــــــع جدا جزاك الله خيـــــر.



Miss88
افتراضي رد: تمارين لشد ترهلات الفخذين .. تعااااالى

شكررا عالطرح المميز



مارشميللو
افتراضي رد: تمارين لشد ترهلات الفخذين .. تعااااالى

يعطيك العافيه جمييييل



سمو المشاعر
افتراضي رد: تمارين لشد ترهلات الفخذين .. تعااااالى

يسلموااااا



نوووشة
افتراضي رد: تمارين لشد ترهلات الفخذين .. تعااااالى

يسلمو ي قمر



زينة ممدوح
افتراضي رد: تمارين لشد ترهلات الفخذين .. تعااااالى

يسلمووووووووووو



إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
.., مسح, الفخذين, تمارين, ترهلات, تعااااالى


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:15 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدي

دردشة كريزي مان اون لاين
دخول الاعضاء