خيمة رمضان كل عام وانتم بخير


كيف تتغلب على العطش فى رمضان

قائمة الاعضاء المشار إليهم :

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
احمد شعيب
New كيف تتغلب على العطش فى رمضان

كيف تتغلب على العطش فى رمضان


كيف تتغلب على العطش رمضان






إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :




1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .




2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .




3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .




4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .




5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .




6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .




7- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .




8- ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواك




كيف تتغلب على العطش رمضان



 
من مواضيعي في كريزي مان

  • ((فهرس التلاوات)) لجميع التسجيلات الرآآآآئعة لكبار المقرئين فى مصر بجودة ( 32 ك/ث )
  • قناة الاهلى تذيع ثالث تجربة ودية للفريق امام الحرس غدا فى الثالثة والنصف عصرا
  • حصريا على كريزي مان تلاوة للشيخ السيد متولي من سورةفصلت في فجر يوم 1-3-2011من عملاق الصوتيات الاسلامية احمد شعيب
  • لماذا نطوف حول الكعبه من اليسار لليمين و ليس من اليمين لليسار
  • عاجل /خبر سار لكل اعضاء المنتدى ( يلا نشجع مصر ) في كريزي
  • حصريا - ليلة عزاء الشيخ احمد ابوالمعاطي من عملاق الصوتيات الاسمية احمد شعيب
  • كيف تتحول أحزانك إلى عبادة !!
  • إن اعطاك الله احد هذه الأشياء فا اعلم انه يحبك
  • حصريا على كريزي مان وبس لحظة دخول كلا من أحمد عز والمغربي وجرانة إلى سجن طره
  • لماذا النساء هم اكثر اهل النار؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
  • إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    العطش , تتغلب , رمضان , علي , فى , كيف



    جديد مواضيع قسم خيمة رمضان كل عام وانتم بخير
    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة
    Trackbacks are متاحة
    Pingbacks are متاحة
    Refbacks are معطلة


    9999
    المواضيع المتشابهه
    الموضوعكاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    كيف تتغلب على العطش في رمضان احمد بيسو خيمة رمضان كل عام وانتم بخير 1 07-30-2011 06:23 AM
    كيف تقلل من نسبة العطش فى رمضان رحـال خيمة رمضان كل عام وانتم بخير 7 08-07-2010 05:56 PM
    كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان احمد عصمت الطب والصحه 11 09-07-2009 01:46 PM
    كيف تواجهون العطش في شهر رمضان زيزووو المنتدي الاسلامي 2 08-27-2009 11:05 PM
    كيف تتغلب على العطش في رمضان MR_Mido المنتدي العام 0 08-27-2008 07:17 AM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +2 . الساعة الآن 07:09 AM .


    Powered by vBulletin® Version 3.8.1 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO

    جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدي

    1
    دردشة كريزي مان اون لاين
    دخول الاعضاء