الملاحظات

خيمة رمضان كل عام وانتم بخير


قائمة الاعضاء المشار إليهم :

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
!!..nasoom..!!
Eh S(10) نصائح لتفادى العطش فى رمضاااان ...؟؟؟

نصائح لتفادى العطش فى رمضاااان ...؟؟؟


نصائح مهمة لمواجهة العطش في رمضان

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام

ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

-1

تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

-2

حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

-3

تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

-4
تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

-5

إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

-6

يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد



وربنا يتقبل منا ومنكم ان شاء الله


 
من مواضيعي في كريزي مان

  • الــــــــــصدا قـــــــــــــــــــــــــــه............................... ..............
  • العنايه بالبشره فى فصل الشتاء
  • الرقص فن وهوايه وكمال للأنوثه
  • تركيب دماغ المرأة مختلف عن الرجل
  • **.. عمارة الاوهااااام....والزائر الخفى ..**
  • كلمه لم يعرف معناها العالم
  • مسابقة افضل زوق <<<< للبنوتات وبس>>>>
  • لماذا اعطانا الله قلبا واحدا؟؟؟
  • (( .. كل سنه واحنا مع بعض .. ))
  • <<<<الاهـــــــــــــــــانـــــــــــه>>>>
  • احمد شعيب
    افتراضي

    معلومات جميلة ونصائح رائعة يا بوريو

    جزاكي الله خير ورمضان مبارك

    ahmed shoaip


     
    من مواضيعي في كريزي مان

  • كلمه لا تلقي لها بال تلقيك سبعين خريفآ في النار ...
  • إنتر ميلان بطلاً لمونديال الأندية بثلاثية فى شباك مازيمبى
  • ماذا يفعل القرآن لك بعد وفاتك؟
  • حصريا على كريزي مان تلاوة للشيخ محمود الخشت من سورة ال عمران في فجر يوم 21-5-2011من عملاق الصوتيات الاسلامية احمد شعيب
  • حصريا على كريزي مان اهداف مباراة الزمالك وافريكا سبورت
  • قصة الفتاه الصغيره التى اصيبت بالايدز من الشات ..
  • لإسماعيلي يكتسح سوفاباكا بثنائية رائعة ويتأهل لدور الـ32 من دورى أبطال أفريقيا .. وأداء مميز للدراويش فى الشوط الثانى
  • سمع هووس الكل يرحب بابن الشرقية الجديد احمد خليل عايز ترحيب طحن
  • تاريخ أوروجواي يصطدم بتعطش هولندا للقب العالمي
  • عظماء على فراش الموت ماذا قالوا؟؟؟
  • Gṏ£ÐëȠ βṏϔ
    افتراضي

    كعادتك يا وزه ..رمزا للتألق والإبداع ...
    تحياتي لكي علي طرح هذا الموضوع المميز جدااا
    أتمنالك التوفيق من كل قلبي
    تحياتي


     
    من مواضيعي في كريزي مان

  • بوصوا الناس بتغرف تستغل الحاجة صح ازاي
  • صور نانسي عجرم 2012 احدث صور نانسي عجرم 2012 اجدد صور نانسي عجرم 2012
  • علاء ميهوب: الخسارة ليست نهاية العالم
  • حصريا :: اجمل ساعة لنجم من نجوم اف ام مع الفنان بهاء السلطان واجمل اغانيه علي اكثر من سيرفر
  • لو اعمى قالك اوصف الدنيا حتقوله ايه ؟؟
  • فلتر الهواء ليس مجرد أداة مكملة للمحرك 2011
  • صور شمس 2011 احدث صور شمس 2011 اجدد صور شمس 2011
  • صور راندا البحيرى 2012 احدث صور راندا البحيرى 2012 اجدد صور راندا البحيرى 2012
  • الهاشمي يحصل على جائزة الجودة من المنظمة العالمية للجودة والمثالية - جنيف 26/03/2010م
  • إحالة صاحب بيتشو أمريكان سيتى لمحكمة الجنح من جديد
  • إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    ...؟؟؟ , لتفادى , العطش , رمضاااان , فى , نصائح



    جديد مواضيع قسم خيمة رمضان كل عام وانتم بخير
    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة

    الانتقال السريع

    9999
    المواضيع المتشابهه
    الموضوعكاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    نصائح لمواجهة العطش فى شهر رمضان MR.K!Mo خيمة رمضان كل عام وانتم بخير 12 07-16-2014 11:52 PM
    تفسير حلم العطش- تفسير العطش- في الحلم SoLa تفسير الاحلام الظاهري 0 11-03-2012 04:40 AM
    كنوز من الحسنات في رمضاااان °·. فــ الْاحْسَاس ـارْس.·° خيمة رمضان كل عام وانتم بخير 4 08-03-2011 05:45 PM
    نصائح لتجنب العطش فى رمضان زهرة الكون خيمة رمضان كل عام وانتم بخير 7 08-22-2009 04:52 PM
    سااااااااااااعات خليها في حساباتك في رمضاااان احمد عصمت خيمة رمضان كل عام وانتم بخير 7 08-17-2009 10:33 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +2 . الساعة الآن 10:14 AM .


    Powered by vBulletin® Version 3.8.1 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.

    جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدي

    1
    دردشة كريزي مان اون لاين
    دخول الاعضاء