الملاحظات

خيمة رمضان كل عام وانتم بخير


قائمة الاعضاء المشار إليهم :

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
رحـال
افتراضي كيف تقلل من نسبة العطش فى رمضان

كيف تقلل من نسبة العطش فى رمضان


كيف تقلل نسبة العطش رمضان


بأقتــراب شهر الخير والبركه قلت انزل هالموزوع لعيونكم


كيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟




إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , فكيف سيكون الوضع في شهر رمضان ؟



[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد


نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع النصائح التالية :



1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .



2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح و المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.

ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

عدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .


كيف تقلل نسبة العطش رمضان

كيف تقلل نسبة العطش رمضان


------------------------------


 
من مواضيعي في كريزي مان

  • زيارة كل يوم لمدينة فلسطينية
  • غرف سفرة جميلة
  • المئات يحيون أربعين خالد سعيد بالاسكندرية
  • أسعار ياميش رمضان أقل فى المجمعات
  • لا يزعجك صمتي ..... ترى والله أغليك Mms
  • الحرف يقتلنى
  • أصلها ثابت وفرعها فى السماء
  • الاناقة النفسية
  • إسرائيل تقتل مصريا على الحدود وتصيب آخر
  • كيف تتحكم بأعصابك؟
  • إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    من , العطش , بقلم , رمضان , فى , نسبة , كيف



    جديد مواضيع قسم خيمة رمضان كل عام وانتم بخير
    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة

    الانتقال السريع

    9999
    المواضيع المتشابهه
    الموضوعكاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    كيف تتغلب على العطش فى رمضان احمد شعيب خيمة رمضان كل عام وانتم بخير 4 08-14-2011 01:57 AM
    كيف تتغلب على العطش في رمضان احمد بيسو خيمة رمضان كل عام وانتم بخير 1 07-30-2011 06:23 AM
    استراليا تقلل نسبة الوفيات احمد بيسو اخبار السيارات 3 07-31-2010 04:11 PM
    كيف تواجهون العطش في شهر رمضان زيزووو المنتدي الاسلامي 2 08-27-2009 11:05 PM
    كيف تتغلب على العطش في رمضان MR_Mido المنتدي العام 0 08-27-2008 07:17 AM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +2 . الساعة الآن 11:51 AM .


    Powered by vBulletin® Version 3.8.1 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.

    جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدي

    1
    دردشة كريزي مان اون لاين
    دخول الاعضاء