الملاحظات

المنتدي العام للنقاش الهادف والبناء والمواضيع العامه

قائمة الاعضاء المشار إليهم :

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
ضى القمر
افتراضي الاستيقاظ المبكر متعة

الاستيقاظ المبكر متعة


الاستيقاظ المبكر متعة

الاستيقاظ المبكر متعة





ما هي فوائد الاستيقاظ مبكرا؟


نشاط أكثر
معظم الناس يستيقظون ويذهبون إلى عملهم أو دراستهم في استعجال وكأنهم في صراع مع الزمن.
الاستيقاظ مبكرا يعطيك فرصة أكبر للقيام بنشاطات قد لا تقوم بها عادة.. الإفطار الجيد - قراءة الجريدة - قراءة البريد - الاستحمام - الصلاة - تحضير جدول لما تريد القيام به اليوم.
القيام بهذه الأشياء سيجعلك أكثر نشاطا حين تخرج من منزلك.. لأنك استعددت جيدا ولم تخرج وأنت لسه عايز تنام.


زحام أقل:
الذهاب للعمل أو الدراسة مبكرا, سيجعلك بعيدا عن أوقات الذروة, ويجعل رحلتك أكثر هدوءا وسهولة..
سترى الجانب الجميل من مدينتك وتتمتع بلحظات من الهواء النقي قبل أن تلوثه عوادم زحام السيارات.


يوم أطول
حين يأتي المساء, نشعر أن اليوم قد انتهى وحان وقت الراحة!
حين تستيقظ مبكرا, يعطيك هذا شعورا بطول فترة النهار وستظل منتبها لفترة أطول.. وهو شيء مهم لساعتك البيولوجية؛ فالجسم يبدأ في الخمول وتشعر أن اليوم قد انتهى حين يأتي المساء, مهما كان عدد ساعات نومك.


إنجاز أفضل
حين تستيقظ مبكرا, يمكنك قضاء أكثر من مهمة في يوم واحد ولو كنت ذاهبا لإنهاء إجراءات ما في مصلحة حكومية ما؛ فيمكنك القيام بعدد أكبر من هذه المشاوير وإنجاز المزيد, قبل أن تغلق هذه المصالح ويقول لك الموظف: فوت علينا بكره!


مزاج أروق!
حين تشعر أن النهار كان طويلا، وأنك أنجزت الكثير في هذا اليوم, سيكون مزاجك أكثر اعتدالا, منك لو كنت تقضي فترات أطول في الليل.
في ألاسكا (قرب القطب الشمالي) هناك مناطق يكون فيها النهار 6 أشهر, و المساء 6 أشهر (هل تعرف هذه المعلومة؟)
والناس في هذا المكان, الذين لم يعتادوا على تغيّر فترات الليل والنهار, يعانون من العصبية واختلال ساعتهم البيولوجية واضطراب واضح في الشخصية.. تعاقب الليل والنهار بشكل صحيح مهم جدا لحالتنا النفسية.. أي أنك حين تستيقظ صباحا وتنام مساءا, ستتمتع -علميا- باتزان نفسي أكبر.


نوم أعمق
قضيت نهارا أطول.. وأنجزت أشياء أكثر.. بالتأكيد حين يأتي المساء وتذهب إلى النوم, لن تعاني من الأرق المعتاد لهواة السهر.. بل ستشعر بالرضى عما أنجزته في هذا اليوم, وسيجعلك هذا تتمتع بنوم أهدأ.
ستلاحظ أنك ذهبت للنوم في موعد مبكر عما اعتدت.. كما أنك ستكون قادرا على الاستيقاظ مبكرا في صباح اليوم التالي.


قرارات أصح!
أثبتت دراسة علمية أن هؤلاء الذين لا ينامون فترات كافية, يعانون من عدم القدرة على اتخاذ قرارات صحيحة بسرعة, كم يعانون من صعوبة في التركيز.
النوم مبكرا سيعطيك فرصة أفضل لنيل قسط أوفر من النوم, كي تستيقظ وأنت بأفضل كفاءة ذهنية ممكنة.




الاستيقاظ المبكر متعة


 
من مواضيعي في كريزي مان

  • كيف تحترم الطفل الصغير
  • ما هى السعادة ؟؟؟
  • الوفاء خُلق الكرام
  • مكاتب انيقة اخر شياكة
  • احلى كاسات الشوكولاتة بالكورن فليكس
  • البرادعي : ساعدوني حتى ننقل مصر من النظام الفرعونى
  • حرية الكفر وحرية الايمان..
  • مدينه قويلين الصينيه
  • نماذج رائعة من الأخوة الصادقة
  • الوحى رحمة من رب العالمين
  • نبض الاحزان
    افتراضي

    فعلا ياضى كلامك مظبوط والله
    لما بصحا بدرى ايام الدراسه بخلص كل حاجه قبل صلاة الضهر وبفضل طول اليوم
    مبسوطه ورايقه علشان مش بكون مضغوطه
    بس اجارك الله بقا لو صحيت متاخر
    بحس انى بسابق الزمن ومش ببقا عارفه اخلص ايه ولا ايه
    واوقات بضحك على نفسى والله لما بعمل كده
    ههههههههه
    تسلمى يا احلا ضى للكون


     
    من مواضيعي في كريزي مان

  • لغات ..لا..تكذب
  • عفوا يا من احببته!!!!!!!
  • من لا يذكر الله
  • اسكت ,,,,الصمت يتكلم!!!!!!
  • الاحساس بالامان نلاقيه فين؟؟؟؟!!!!!
  • &&&أوراق نديه&&&
  • انا انثى يا رجل ^_^
  • الكل يدخل يبارك لميدو محسن على زفاف اخته
  • انواع الدموع*****
  • ضل راجل ولا ضل حيطه؟؟؟؟؟
  • •°o.O دموع الندى O.o°•
    افتراضي

    أثبتت دراسة علمية أن هؤلاء الذين لا ينامون فترات كافية, يعانون من عدم القدرة على اتخاذ قرارات صحيحة بسرعة, كم يعانون من صعوبة في التركيز.


    اه والله كلام تمام فعلا تسلم ايدك حببتى وانا باول اصحى بدرى والله وفعلا لمى بصحى بدرى باليل بنام نوم عميق جداا

    ربنا يوفقك اجمل ضى


     
    من مواضيعي في كريزي مان

  • حبيبي ويفصلني عنك ماذا ؟
  • كن صديقي ..!!
  • إلى طِفلة تعَثرت .. في إحدَى مرَاحل الخَيبة ّ
  • النحت على ظلم القلوب..
  • لنحتفل سوياً بالعيد الوطني لتحرير ذاكرتي منك...
  • Beliza Island Resort...
  • اسقط يامطر ...
  • كن على علم...
  • sylva!!!
  • لمحبي الساري الهندي فهذه طرقة ارتداءه
  • ضى القمر
    افتراضي

    اقتباس
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبض الاحزان مشاهدة المشاركة
    فعلا ياضى كلامك مظبوط والله
    لما بصحا بدرى ايام الدراسه بخلص كل حاجه قبل صلاة الضهر وبفضل طول اليوم
    مبسوطه ورايقه علشان مش بكون مضغوطه
    بس اجارك الله بقا لو صحيت متاخر
    بحس انى بسابق الزمن ومش ببقا عارفه اخلص ايه ولا ايه
    واوقات بضحك على نفسى والله لما بعمل كده
    ههههههههه
    تسلمى يا احلا ضى للكون
    صح كلامك تبض

    عندك حق والله وانا زيك تمام

    شكرا ياجميل
    نورتى ياقمر



     
    من مواضيعي في كريزي مان

  • شعور غريب
  • الأم العذراء
  • موسوعة شاملة لتحريم الغناء ..اللهم بلغت اللهم فأشهد
  • إلى مشرفتنا الجميلة الغالية زينة
  • ويكيبديا فى جيبك !!
  • عالم الطيور ..أسرار وأسرار
  • جلاكسي نوت 3 من سامسونج الان في مصر
  • مبارك الفائزين فى المسابقة الاسلامية لشهر رجب 1432 هجريا
  • الأمل
  • آداب الطعام
  • ضى القمر
    افتراضي

    اقتباس
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دموع الندى مشاهدة المشاركة
    أثبتت دراسة علمية أن هؤلاء الذين لا ينامون فترات كافية, يعانون من عدم القدرة على اتخاذ قرارات صحيحة بسرعة, كم يعانون من صعوبة في التركيز.


    اه والله كلام تمام فعلا تسلم ايدك حببتى وانا باول اصحى بدرى والله وفعلا لمى بصحى بدرى باليل بنام نوم عميق جداا

    ربنا يوفقك اجمل ضى

    شكرا ندى

    النوم بدرى والصحيان بدرى مفيد جدا للجسم
    اقتباس
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة janna مشاهدة المشاركة
    عندك حق يا ضي ليه فوايد كتير اوي

    تسلمي يا حبيبة قلبي على النصايح الجميله زيك
    تسلمى جنة

    نورتى ياقمر

    اقتباس
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علوش2010 مشاهدة المشاركة
    علي فكره الموضوع ده جميل بس الاستيقاظ مبكر لاز نوم مبكر وبموعيد


    وشكرا علي علي الموضوع الجميل
    شكرا علوش


     
    من مواضيعي في كريزي مان

  • وتحترق الشموع
  • مُقـْتَطفاتٌ مِن بُسْتانِ الشَّمائِلِ المُحَمَّدِيّةِ
  • تحذير لـ mhommed: توقيع مخالف
  • أحاديث نبى الرحمة المهداة فى حب الله
  • امى امى مهما تكلمت لن اوفيكى حقك
  • الوحى رحمة من رب العالمين
  • فاروق جويدة يرثي حلمه
  • الرسم بالمسامير ..ابداع
  • الصدقة لا تموت من اجمل القصص
  • جمال الاحمر والوردى
  • إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    متعب , المبكر , الاستيقاظ



    جديد مواضيع قسم المنتدي العام
    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة

    الانتقال السريع

    9999
    المواضيع المتشابهه
    الموضوعكاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    الاستيقاظ مبكرا sokr ziada منتدى النكت والفرفشه 16 12-22-2012 04:43 PM
    سنن الاستيقاظ من النوم ضى القمر تفسير الاحلام مجانا اكتب حلمك هنا 9 01-20-2012 05:57 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +2 . الساعة الآن 01:50 PM .


    Powered by vBulletin® Version 3.8.1 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.

    جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدي

    1
    دردشة كريزي مان اون لاين
    دخول الاعضاء