الملاحظات

قائمة الاعضاء المشار إليهم :

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
بنوتة مسكرة
افتراضي الى كل من يبحث عن الرشاقة والجسم الرشيق

الى كل من يبحث عن الرشاقة والجسم الرشيق


الى كل من يبحث عن الرشاقة والجسم الرشيق
الى كل من يبحث عن الرشاقة والجسم الرشيق
الى كل من يبحث عن الرشاقة والجسم الرشيق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


إلى كل من يبحث عن الرشاقة

ريجيم

الأيام الثلاثة الأولى

بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار

سلطة فواكه + أي نوع من المشروبات الخفيفة أو شاي أو قهوة
الغداء

سلطة خضراء + بيضتين + قطعة واحدة من الخبز المحمّص+عصير كريب فروت
العشاء

اليوم الرابع

بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار

فراخ مشوية أو مسلوقة + طماطم + عصير كريب فروت
الغداء

قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
العشاء

اليوم الخامس

بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار

سلطة خضراء + بيضة مسلوقة + شاي أو قهوة
الغداء

قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
العشاء

اليوم السادس

بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار

سمك مشوي (أي نوع) + سلطة خضراء + نصف قطعة من الخبز الأسمر + عصير كريب فروت
الغداء

سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
العشاء

اليوم السابع

بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار

سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
الغداء

قطعة لحم + سلطة خضراء + قهوة أو شاي
العشاء

ملاحظة:

- يجب تكرار ذلك لمدة أسبوعين ثم التوقف لمدة يومين أو ثلاثة أيام،
ثم إعادة ذلك حتى يصل الشخص إلى الوزن المطلوب.
يفترض أن ينقص الوزن 9 كجم في الأسبوعين.

- جميع المشروبات بدون سكر.


 
من مواضيعي في كريزي مان

  • ارشادات سهلة للتخلص من تعب الحمل , كيفية التخلص من تعب الحمل،تعب الحمل والتخلص منه،تع
  • عبايات جميلة بالوان جذابة 2013 , صور عبايات 2013
  • طلاء الاظافر
  • اكسسوارات منتهى الروعه
  • تعلمي بالصور تطبيق مكياج يوميّ بخطوات بسيطة
  • اكسسورات بنات 2013 اجمل اكسسورات بنوتات 2014
  • اللياقة البدنية للحوامل | بناء الجسم خلال فترة الحمل | المسموح والمحظور للحوامل فعله
  • فساتين روعة 2013 , فساتين شتوية انيقة 2013 , اجمل الفساتين النسائية
  • مكياااااااااااج باربي2013
  • غرف نوم 2013 رائعة
  • إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)



    جديد مواضيع قسم ارشيف فساتين زفاف
    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة

    الانتقال السريع

    9999
    المواضيع المتشابهه
    الموضوعكاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    شرب الشاي في المحافظة على الرشاقة فضفضة الطب والصحه 2 09-08-2012 01:31 PM
    حليب الحمير.. سر الرشاقة احمد بيسو الطب والصحه 7 06-24-2011 04:43 PM
    طريق الرشاقة أماني الإسلام الطب والصحه 0 07-07-2010 02:27 PM
    مجموعة البنات السمبتيك و الجسم الرشيق مع د.بهاء ناجي (3) احمد بيسو الطب والصحه 4 04-03-2009 02:40 AM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +2 . الساعة الآن 02:53 PM .


    Powered by vBulletin® Version 3.8.1 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.

    جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدي

    1
    دردشة كريزي مان اون لاين
    دخول الاعضاء