الملاحظات

خيمة رمضان كل عام وانتم بخير


قائمة الاعضاء المشار إليهم :

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
MR.K!Mo
افتراضي نصائح لمواجهة العطش فى شهر رمضان

نصائح لمواجهة العطش فى شهر رمضان



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا فى تحمل
العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:




- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.


- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء فى فترات متقطعة من الليل.


- تناول الخضروات والفواكه الطازجة فى الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة فى الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.



- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح فى تعديل الطعم هام جداً


.


- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.


إن الإكثارمن السوائل فى
رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماءالمثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.


ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرارصحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
ينصح بتناول شراب النومي بصرة لانه يقاوم

الصداع والدوخة ويمنع العطش






 
من مواضيعي في كريزي مان

  • تحميل اغنية ساري و كريم محسن حياتي اتعقدت Mp3 Master Cd Quality 320Kbps
  • الحلقه الثالثه والعشرون من مسلسل قصص الانسان فى القران
  • رمضان وجزاء الصائمين
  • ضبط 543 من المتورطين في اشتباكات اليوم
  • تحميل أغنية هانى فاروق احلوت الايام 2014 Master Cd Quality 320Kbps - تحميل مباشر!!
  • الحلقه الخامسه والعشرون من مسلسل نابليون والمحروسه
  • العيد و الألفة بين الزوجين
  • اخبار النجوم wwe متجدده
  • WWE.Main.Event.07.22.2014.WEB-DL.x264
  • مسلسل سوبر هنيدى للنجم محمد هنيدى 2014 - كامل
  • man_2010899
    افتراضي رد: نصائح لمواجهة العطش فى شهر رمضان

    ونعم بالله اللهم لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين ربنا يجعله فى ميزان حسناتك يارب


     
    من مواضيعي في كريزي مان

    إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    لمواجهة , العطش , رمضان , سهر , فى , نصائح



    جديد مواضيع قسم خيمة رمضان كل عام وانتم بخير
    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة

    الانتقال السريع

    9999
    المواضيع المتشابهه
    الموضوعكاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    كيف تتغلب على العطش في رمضان احمد بيسو خيمة رمضان كل عام وانتم بخير 1 07-30-2011 06:23 AM
    نصائح لمواجهة الاكتئاب Eng.HeRo0o0o0o0 الطب والصحه 8 11-25-2010 12:12 AM
    نصائح لتفادى العطش فى رمضاااان ...؟؟؟ !!..nasoom..!! خيمة رمضان كل عام وانتم بخير 5 08-15-2010 05:49 AM
    نصائح لتجنب العطش فى رمضان زهرة الكون خيمة رمضان كل عام وانتم بخير 7 08-22-2009 04:52 PM
    كيف تتغلب على العطش في رمضان MR_Mido المنتدي العام 0 08-27-2008 07:17 AM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +2 . الساعة الآن 06:10 AM .


    Powered by vBulletin® Version 3.8.1 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.

    جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدي

    1
    دردشة كريزي مان اون لاين
    دخول الاعضاء