الملاحظات

خيمة رمضان كل عام وانتم بخير


قائمة الاعضاء المشار إليهم :

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
احمد بيسو
افتراضي كيف تتغلب على العطش في رمضان

كيف تتغلب على العطش في رمضان



كيف تتغلب على العطش في رمضان
بسم الله الرحمان الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ان ارتفاع درجة الحرارة هذه الايام يؤدي الى العطش ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش اثناء ساعات الصيام ولكي

كيف تتغلب على العطش رمضان

تتغلب على الاحساس بالعطش يمكنك اتباع النصائح التالية 1-تجنب او قلل من تناول الاكلات والاغذية المحتوية على نسبة كبيرة من الملح والبهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لانها تحتاج الى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها
2-حاول ان تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل 3-تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فان هذه الاغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والالياف التي تمكث فترة طويلة في الامعاء مما يقلل من الاحساس بالجوع والعطش 4-تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والافضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم
5-ابتعد عن تناول الاكلات والاغذية المالحة مثل السمك المالح والمخللات فان هذه الاغذية تزيد من حاجة الجسم الى الماء 6-يعتقد بعض الاشخاص ان شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش اثناء الصيام وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائده عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها ان الاكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ويعمد بعض الافراد الى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الافطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي الى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ويجب ان تكون درجة الماء معتدلة او متوسطة البرودة وان يشربها الفرد متانيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء اثناء الاكل طرقة خاطئة لانها لا تعطي فرصة للهضم واكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد ننصح ايضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند اطباء التغذية انها تسبب اضرار صحية وحساسية لدي الاطفال وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه -ودمتم في حفظ الرحمان وشكرا لكم وتحياتي


 
من مواضيعي في كريزي مان

  • تحميل أغنية عمرو دياب بين الماضي والحاضر تنزيل أغنية عمرو دياب بين الماضي والحاضر
  • نـ،ـــجـــــ،ـــــوم الــ،ـــبــ،ــطــ،ــولــ،ــة
  • قطط مضحك في الهواء اجدد صور القطط صور مضحكه على القطط
  • انسحاب حزبي التجمع والناصري من التحرير بسبب الشعارات الاسلامية
  • عيد ميلاد لقاء الخميسى صور عيد ميلاد لقاء الخميسى مع عبد المنصف 2011 اجدد صور لقاء الخميسى مع عبد المنصف
  • مصطلحات مهمه
  • تجديد حبس عصابة المخدرات الدولية 15 يوماً
  • بوليود وأدب بوليود Lara is beautiful
  • عيد ميلاد سميرة سعيد صور عيد ميلاد سميرة سعيد 2011 صور عيد ميلاد الفنانه سميرة سعيد 2011
  • اماكن مسكونة 2012 - فندق تاج محل - مدينة مومباي
  • إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    العطش , تتغلب , رمضان , علي , فى , كيف



    جديد مواضيع قسم خيمة رمضان كل عام وانتم بخير
    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة

    الانتقال السريع

    9999
    المواضيع المتشابهه
    الموضوعكاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    كيف تتغلب على العطش فى رمضان احمد شعيب خيمة رمضان كل عام وانتم بخير 4 08-14-2011 01:57 AM
    كيف تقلل من نسبة العطش فى رمضان رحـال خيمة رمضان كل عام وانتم بخير 7 08-07-2010 05:56 PM
    كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان احمد عصمت الطب والصحه 11 09-07-2009 01:46 PM
    كيف تواجهون العطش في شهر رمضان زيزووو المنتدي الاسلامي 2 08-27-2009 11:05 PM
    كيف تتغلب على العطش في رمضان MR_Mido المنتدي العام 0 08-27-2008 07:17 AM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +2 . الساعة الآن 06:11 AM .


    Powered by vBulletin® Version 3.8.1 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.

    جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدي

    1
    دردشة كريزي مان اون لاين
    دخول الاعضاء