الملاحظات

قائمة الاعضاء المشار إليهم :

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
śєnoяiтα
Yeah 5 نصائح ذكية لأقدام سعيدة

5 نصائح ذكية لأقدام سعيدة






باستثناء قص أظافر أصابع القدم
بانتظام، تميل النساء إلى سوء إستعمال
وإنتهاك أقدامهن بشكل كبير. هذا وقد
أظهر بحث نشر مؤخرا بأن أكثر الناس
بحلول سن 40 سيعانون من إصابة
ما في القدم، وبأن أغلبية النساء يعانين
من إصابات جدية في أقدامهن. ولتجنب
الاصابات المؤلمة والأمراض التي
تصيب القدمين يجب أن نبدأ بمعاملة
أقدامنا بشكل لائق.
النصائح:

1. حاولي تحديد وقت الوقوف أو المشي
بكعب أعلى من بوصتان لأكثر من
أربع ساعات متواصلة قدر الإمكان
. (إذا كنت تفضلين الكعب العال عند
الخروج في المساء، فيجب أن تضعي
أقدامك في ماء مثلج عندما تعودين
إلى البيت لوقف أي ورم أو ألم. )
2. تذكري بأن أقدامك لن تتوقف عن
النمو حتى في سن الرشد (خاصة أثناء الحمل)
، كما أنها تميل إلى الانتفاخ في نهاية
اليوم، لذا يفضل أن تتسوقي لشراء
الاحذية في فترة ما بعد الظهر. قومي
بقياس أقدامك كل سنة لتأكدي من
أنك تشترين المقاس المناسب.
3. للحصول على مزيد من الدعم،
استعملي ملاحق تجبيرية للكعب
وقوس الحذاء. استعملي الوسائد
المصنوعة من الهلام للاحذية الضيقة
والكعب العالِ.
4. كنظام دعم ضروري لجسمك ،
يمكن أن تتحمل أقدامك الكثير من
الوزن، لكن "لكل باوند إضافية أنت
تضعين ثلاثة باوندات إضافية من
الضغط على منطقة الكاحل، لهذا إذا
شعرت فجاءة بألم في الكاحل ولم يكن
السبب الحذاء فهذا مؤشر على زيادة الوزن.
5. للحفاظ على أقدامك رشيقة، قومي
بعمل تمارين التمد مثل كتابة الأبجدية
بأصبع قدمك الكبير ؛ تدليك القدم،
اللعب بكرة تنس لبضعة دقائق في
اليوم بأصابع قدمك؛ ولشد كاحلك
وربلة القدم، قومي بعمل تمارين لتمد
الركبتك، ضعي منشفة دافئة حول
كاحل قدمك، واسحبي أصابعك نحوك.




 
من مواضيعي في كريزي مان

  • فساتين محجبات تجنن يااختشي
  • احلام واوهام
  • بس خيط ودبوسين
  • ملابس منزليه مريحه لعيونكم
  • بماذا يكون المصحف باللون الاخضر ؟؟؟
  • 5 احاديث متنوعات
  • تياب حرير سادة راقية
  • احذية وصنادل من GiUsEPPE ZAnoTti
  • الدانمارك تمنع الذبح الحلال بحجة أن "حقوق الحيوان تأتي قبل الدين"
  • وصفه بتعطي نعومه وبياض وتفتيح وشد للبشرة
  • إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    للقيام , ذكية , سعيدة , نصائح



    جديد مواضيع قسم ارشيف فساتين زفاف
    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة

    الانتقال السريع

    9999
    المواضيع المتشابهه
    الموضوعكاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    نصائح ذهبية للحصول على مكياج ناجح , نصائح مفيدة للمكياج توتا الدلوعة ارشيف فساتين زفاف 0 08-02-2012 02:00 PM
    أربع نصائح ذكية للحفاظ على بشرتك نجم الغربيه ارشيف فساتين زفاف 0 05-06-2012 04:26 PM
    لماذا تم اختيار يوم 6 اكتوبر والعام 73 للقيام بحرب اكتوبر ...... .. B!nK .. المنتدي العام 1 08-24-2010 11:19 PM
    نصائح بسيطة لاحلام سعيدة ليـنا تفسير الاحلام مجانا اكتب حلمك هنا 31 07-17-2010 03:17 PM
    بطاقتك الشخصية ..ذكية ضى القمر التكنولوجيا والعلوم الحديثة 9 11-24-2008 11:43 AM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +2 . الساعة الآن 04:57 PM .


    Powered by vBulletin® Version 3.8.1 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.

    جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدي

    1
    دردشة كريزي مان اون لاين
    دخول الاعضاء