zena
08-02-2008, 02:49 PM
الصحة والشباب ثروة حافظي عليها :
1- إحرصي على ان يكون قوامك رشيقاً فالسمنة تؤسس لأمراض خطيرة. كالعلل المزمنة في وظائف القلب والشرايين والدورة الدموية.
2- مارسي الرياضة بإنتظام لحث الطاقة وتعزيز المناعة وبعث الراحة والسعادة في النفس.
3- اختاري الفواكه والخضار الطازجة لغناها بالمواد المضادة للأكسدة التي تحمي من مفاعيل الشيخوخة المبكرة وبالفيتامينات A .C .F.
4- نامي ملء جفنيك فالنوم المنتظم والعميق يجدد خلايا الجسم ويضاعف قدرته على مقاومة الأمراض والجرائيم.
5- إشربي الماء والسوائل بكثرة لتوفري الترطيب للبشرة وتتجنبي الإمساك وسوء الهضم.
6- إحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة بواسطة واقِ فعال واحرصي على ترطيبها بإنتظام.
7- إبتعدي عن التدخين وعن تناول المشروبات الغازية لما له من مفاعيل على البشرة وعلى عمل أعضاء الجسم الحيوية.
1- إحرصي على ان يكون قوامك رشيقاً فالسمنة تؤسس لأمراض خطيرة. كالعلل المزمنة في وظائف القلب والشرايين والدورة الدموية.
2- مارسي الرياضة بإنتظام لحث الطاقة وتعزيز المناعة وبعث الراحة والسعادة في النفس.
3- اختاري الفواكه والخضار الطازجة لغناها بالمواد المضادة للأكسدة التي تحمي من مفاعيل الشيخوخة المبكرة وبالفيتامينات A .C .F.
4- نامي ملء جفنيك فالنوم المنتظم والعميق يجدد خلايا الجسم ويضاعف قدرته على مقاومة الأمراض والجرائيم.
5- إشربي الماء والسوائل بكثرة لتوفري الترطيب للبشرة وتتجنبي الإمساك وسوء الهضم.
6- إحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة بواسطة واقِ فعال واحرصي على ترطيبها بإنتظام.
7- إبتعدي عن التدخين وعن تناول المشروبات الغازية لما له من مفاعيل على البشرة وعلى عمل أعضاء الجسم الحيوية.