zena
10-14-2008, 11:04 AM
1- إحرصي على الإغتذاء بصورة سليمة و إختيار أصناف غنية بالبوتاسيوم ,
مايقوي حيويتك في الفصل البارد .
2- إعتمدي قيلولة قصيرة في فترة مابعد الظهر إذا أتيح لك ذلك .
3- واظبي على ممارسة الرياضة بإنتظام لمقاومة أعراض التعب و الإرهاق .
4- تعاملي مع محيطك بلطف و إستمتعي بتبادل النكات و الأخبار الخفيفة المسلية مع أصدقائك .
5- إختاري ألواناً زاهية لملابسك الشتوية و بعض الإكسسوارات
كالأحمر و البرتقالي و الأخضر عوضاً عن الأسود و الرمادي و البني .
6- إنشري رائحة البخور الزكية في أرجاء المنزل مساءً .
7- إستمعي إلى أنغام و موسيقى إيقاعية .
8- زيني بيتك أو غرفتك ببعض الإكسسوارات المميزة التي تبعث في نفسك الفرح و الهدوء ,
كصورة أو نبتة خضراء أو سوى ذلك .
9- إقرأي كتاباً مسلياً قبل خلودك إلى النوم .
مايقوي حيويتك في الفصل البارد .
2- إعتمدي قيلولة قصيرة في فترة مابعد الظهر إذا أتيح لك ذلك .
3- واظبي على ممارسة الرياضة بإنتظام لمقاومة أعراض التعب و الإرهاق .
4- تعاملي مع محيطك بلطف و إستمتعي بتبادل النكات و الأخبار الخفيفة المسلية مع أصدقائك .
5- إختاري ألواناً زاهية لملابسك الشتوية و بعض الإكسسوارات
كالأحمر و البرتقالي و الأخضر عوضاً عن الأسود و الرمادي و البني .
6- إنشري رائحة البخور الزكية في أرجاء المنزل مساءً .
7- إستمعي إلى أنغام و موسيقى إيقاعية .
8- زيني بيتك أو غرفتك ببعض الإكسسوارات المميزة التي تبعث في نفسك الفرح و الهدوء ,
كصورة أو نبتة خضراء أو سوى ذلك .
9- إقرأي كتاباً مسلياً قبل خلودك إلى النوم .